Ayurveda pleine conscience

Art de vie ayurvédique et méditation pleine conscience au Kerala (Inde)

Du 31 Juillet au 16 Août 2020

Nous séjournons à Maithrimandir. Maithrimandir est un terme composé de Maithri: amitié et Mandir : temple. Nous sommes accueillis tels des amis dans ce lieu qui respecte l’environnement et les valeurs humaines de partage et de paix.

Nous explorons dans ce cadre authentique et luxuriant la culture kéralaise et sa tradition ayurvédique née il y a plus de 5000 ans. Considérée comme la médecine holistique la plus ancienne du monde, l’ayurvéda vise à maintenir un équilibre entre le corps et l’esprit.

Accompagné par Jean Marc Terrel, dans cette ambiance paisible, nous nous laissons guider à travers l’art de la méditation de pleine conscience.

Nous bénéficions de traitements ayurvédiques, dans un cadre totalement naturel et authentique et à l’endroit même où est née cette médecine traditionnelle et millénaire. Du simple massage de détente à l’huile chaude aux bains de vapeur, en passant par le « Khizhi » (tampons d’herbes médicinales trempés dans l’huile ou à sec) et autre « Shirodahara » (filet d’huile ou de ghee glissant doucement sur votre tête en suivant un mouvement de balancier pour créer un massage unique du crâne), nous retrouvons le contact avec notre corps, tout en nous détendant et nous faisant du bien.

Nous y trouverons le plaisir de vivre dans un cadre entièrement naturel. Venir à « Swagatam », c’est prendre part à la vie quotidienne en se laissant aller à la douceur de vivre indienne, dans le cadre magnifique de la cocoteraie.

LES POINTS FORTS DU PROGRAMME:

  • Un voyage dédié au bien être
  • Un programme ayurvédique personnalisé de 13 Jours pour chaque participant•e
  • Découverte du Kérala, terre d'abondance et de végétation luxuriante
  • Soutien au projet solidaire de Maithrimandir
  • Accompagnement de Jean Marc Terrel alias Monsieur Mindfulness

Un centre Ayurvédique qui offre un réel spectacle pour le corps, l'âme et l’esprit.

Qu'est-ce que l’AYURVEDA?

Le terme “Ayurvéda”» est originaire du Sanskrit. “Ayus” signifie vie ou existence ; “Veda” signifie connaissance ou aussi science.

L’Ayurveda c’est donc la science de la vie et c’est une médecine holistique ancestrale indienne reconnue en Inde et par l’OMS comme médecine traditionnelle officielle. Elle est aussi appelée Ashtanga Véda (la science aux huit branches : ORL, médecine interne, chirurgie, gynécologie, pédiatrie, psychologie, régénération, toxicologie, médecine reproductive et aphrodisiaques.)

Pour les grands maitres de l’Ayurveda comme Charaka (compilation des textes aux environs de 1000 ans avant JC), la priorité c’est la santé et la vie.
A travers l’Univers, le but de leurs recherches, de leur méditation, de leurs observations, a été de trouver des solutions aux douleurs, aux malheurs, aux maladies afin que les êtres humains puissent se réaliser au cours de leur existence.

La santé reste un facteur de vie indispensable pour s’épanouir, se réaliser, subvenir à ses besoins comme aux besoins de sa famille et s’élever spirituellement. L’Ayurveda nous met sur la voie de notre vraie nature, pour la développer et la respecter tout en respectant ce qui nous entoure.

L’Ayurvéda est une philosophie de vie qui vise à préserver un style de vie sain et à conserver un esprit et un corps en bonne santé. Il prend sa source il y a environ 5000 ans en Inde et est considéré comme le plus ancien système de médecine documenté au monde. Les écrits les plus anciens remontent à plus de 3000 ans.

Trivandrum – Kerala (Inde)

Qu'est-ce que la Méditation Pleine Conscience?

Lors de cette cure régénératrice, les débutants comme les pratiquants réguliers, apprendront ou revisiteront différentes façons de cultiver la pleine conscience. Vous vous re-connecterez à l’instant présent en explorant la puissance de l’attention.

La Mindfulness ou pleine conscience – que l’on peut également traduire par “pleine présence” ou “pleine attention” – consiste à étendre une présence attentive et ouverte à toutes les dimensions de notre expérience. Cet état de conscience résulte du fait de porter son attention intentionnellement au moment présent, sans porter de jugement, avec curiosité et bienveillance envers soi-même. Même si le bouddhisme a particulièrement exploré cette voie, on retrouve les pratiques de pleine conscience dans toutes les traditions et à toutes les époques.

Le séjour Ayurvéda et méditation pleine conscience accompagné par Jean-Marc propose une approche laïque, tout à fait respectueuse des croyances de chacun. Il s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir les outils de la pleine conscience ainsi que celles qui ont déjà été initiées à cette approche – par exemple en suivant le programme MBSR – et qui voudraient se ressourcer.

La MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) est un programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience et mis au point par le Dr Jon Kabat-Zinn à l’Uinversité du Massachussets à la fin des années 70.

Les outils proposés par Jean-Marc lors des pratiques sont issus des traditions martiales, yogiques ou chamaniques (certains types de marches) ainsi que de la MBSR.

Afin de profiter au mieux de tous les bienfaits de ce séjour, une pause numérique vous sera proposée.

stage de méditation pleine conscience
Ayurvéda yoga et méditation
Cure Ayureva & Mindfulness
Photos non contractuelles

Programme du séjour "Régénérez-vous avec l'Ayurvéda et la Méditation Pleine Conscience"

Régénérez-vous avec l’ayurvéda & la méditation pleine conscience au Kerala

  • Du 31 juillet au 16 août 2020
  • Programme de 17 jours dont 13 jours de cure ayurvédique

Jour 1 & 2 – EUROPE -> TRIVANDRUM

Nous retrouvons Jean-Marc au départ de l’aéroport de Paris puis nous atterrissons à l’aéroport de Trivandrum avant d’être conduit au centre Maïthrimandir homestay. Situé dans le village de Nedungolam, ce lodge nous accueille durant la totalité de notre séjour. Après un temps de repos nous partons nous balader pour découvrir le village et nous immerger dans ce nouvel environnement. Une soirée d’accueil nous est dédiée afin de nous présenter le déroulé du séjour et le projet solidaire que porte Maïthrimandir.

  • Mode de transfert/transport : en véhicule privé
  • Durée du transfert/transport : environ 2 h
  • Repas : petits-déjeuners dans l’avion – déjeuners dans l’avion – dîners
  • Hébergement : nuits chez l’habitant

Jour 3 – CEREMONIE AGNI OTHRA

Notre première journée commence dès 7 heures. Nous prenons le petit déjeuner puis rejoignons notre première session matinale de pleine conscience avec Jean-Marc.

À 9 heures nous sommes invités à nous joindre à la cérémonie Agni Othra. Cette cérémonie réunie la communauté indienne et les personnes en cure présentes au centre autour d’une cérémonie du feu visant à prendre conscience de tout ce qui nous empêche d’être serein. Les graines, symbolisant les scories à éliminer sont déposées par chaque participant. Des mantra sont chantés. Cette cérémonie est rituelle et symbolique.

L’après midi, nous partons en excursion pour visiter le Barter shop « magasin de troc » ainsi qu’une fabrique d’épices.

Soirée animée par Jean-Marc.

  • Repas : petit-déjeuner – déjeuner – dîner
  • Hébergement : nuit chez l’habitant
Photo non contactuelle

Le programme de la cure ayurvédique donné à titre indicatif.

Jour 4: DÉBUT DE LA CURE

C’est aujourd’hui que démarre notre cure dédiée au bien être de notre corps et notre esprit. Dès 6h30 du matin, et ce pour le reste du séjour nous sommes invités à participer avant le petit-déjeuner à une séance de pleine conscience avec Jean-Marc.

Le reste de la matinée est consacrée au rendez vous personnel de chacun avec le praticien ayurvéda pour déterminer quelle sera la cure ayurvédique adopté. 
Nota : Nous attirons votre attention sur le fait qu’il ne s’agit en aucun cas de soins thérapeutiques. Ces soins tendent avant tout à permettre la détente du corps et le repos de l’esprit. Si cela s’avère nécessaire une nourriture spécifique et adaptée aux soins pourra être préparée et servie. Il est prévu un second entretien avec le médecin à la fin du séjour. Afin de rendre ces soins les plus bénéfiques possibles, il est vivement conseillé de respecter les recommandations du médecin et de ne pas pratiquer d’activités physiques et sportives trop éprouvantes. 

Dans l’après-midi nous nous rendons à Kottyam afin de nous procurer des tissus qui permettrons aux couturières de Maithrimandir de nous confectionner des vêtements adaptés à la culture indienne. Après cette journée riche, nous disposons d’une soirée libre pour nous reposer.

  • Repas : petit-déjeuner – déjeuner – dîner
  • Hébergement : nuit chez l’habitant

Jour 5 à 14: PROGRAMME DE SOIN AYURVÉDIQUE ET DÉCOUVERTE DU KERALA

Au cours des prochains jours, nos journées sont articulées autour des soins ayurvédiques et des visites quotidiennes.  Ces visites sont pensées de sortes à nous permettre de profiter pleinement des biens fait de la médecine ayurvédique et de la richesse du Kérala. Il est important de savoir que les soins ayurvédiques prennent beaucoup d’énergie et appel à des temps de repos.

Dès 6h30 du matin, et ce pour le reste du séjour nous sommes invités à participer à une séance de pleine conscience à une séance de pleine conscience avec Jean-Marc. Les soins ayurvédiques nous sont procurés le matin et jusqu’au déjeuner à 13h. Les diners sont servis tout les soirs à 19h.

De multiples activités nous sont proposées l’après-midi durant tout le séjour :

  • visite du village de pêcheur accompagné par un chauffeur guide
  • promenade en bateau dans les backwaters pour le couché du soleil
  • préparation d’huile de massage SUMI
  • cours de cuisine Kéralaise
  • journée animée par Jean Marc…

Tout au long de la cure n’hésitez pas à découvrir toute la richesse de Maithrimandir en allant à la rencontre des membres de l’équipe qui animent ce lieu unique. 

Nos soirées sont animées par Jean-Marc et ponctuées par les évènements du centre. 

  • Repas : petits-déjeuners – déjeuners – dîners
  • Hébergement : nuits chez l’habitant
Photos non contractuelles

Jour 15 – FIN DE LA CURE

Pour notre dernier jour au centre, nous rencontrons une nouvelle fois le médecin afin de faire un bilan sur notre cure et d’en faire perdurer les bienfaits jusqu’à notre retour en France. L’après-midi est libre pour profiter du cadre unique du centre et faire les derniers achats souvenirs.

  • Repas : petit-déjeuner – déjeuner – dîner
  • Hébergement : nuit chez l’habitant

Jour 16 & 17 – TRANSFERT RETOUR VERS TRIVANDRUM ET VOL VERS L’EUROPE

Après 15 jours passés au sein du centre ayurvédique, nous remercions nos hôtes et quittons Nedungolam pour rentrer en Europe. Atterrissage en général le jour 17.

  • Mode de transfert/transport : en véhicule privé
  • Repas : petits-déjeuners – déjeuners dans l’avion – dîners dans l’avion
  • Hébergement : nuits dans l’avion
Méditation pleine conscience au Kérala

Votre Hébergement pendant le séjour...

Hébergement en chambre double en lodge. Chaque lit est équipé de moustiquaire. La chambre est équipée d’un ventilateur plafonnier et dispose d’une salle de bain avec douche à température ambiante et de WC attenants.

Taille du groupe:

Le groupe est composé de 6 à 14 participants au maximum. Le nombre de participants est volontairement limité pour permettre une meilleure immersion, pour ne pas embarrasser nos hôtes, pour développer des espaces de liberté et permettre une grande souplesse de fonctionnement. Toutefois, le nombre maximum peut être dépassé dans le cas où la dernière personne qui s’inscrit souhaite voyager avec une autre ou plusieurs autres personnes voyageant avec lui. Les prestations ne seront pas modifiées et les conditions du voyage seront identiques de ce fait.

Les conditions tarifaires

Conformément à la législation française, les voyages proposés sur cette page sont organisés par l’agence TAMERA. Cette agence de voyages, fondée en 1994 à Lyon, est titulaire d’une immatriculation Atout France d’agence de voyages numéro IM075110202 et est membre de l’APST, Association Professionnelle de Solidarité du Tourisme.

Tarif: À partir de 3 300 € / participant selon votre date de départ sur une base de 6 à 14 participants, au départ de Paris.

Aux départs d’autres villes de province, de Bruxelles ou de Genève, ou encore d’autres aéroports, n’hésitez pas à nous interroger. Il se peut que nous trouvions des vols correspondant à vos désirs sans supplément. Nos prix sont construits sur un tarif aérien réaliste pour un vol en période normale réservé entre 4 et 6 mois du départ. Et une règle se vérifie très souvent, à savoir que plus la réservation d’un vol est effectuée tardivement par rapport à la date de départ et plus les suppléments sont importants. De la même façon, certaines périodes de l’année sont des périodes dites  « de pointe » (vacances scolaires, fêtes de fin d’année, évènements particuliers), ce qui peut également générer un supplément pour le transport aérien. Tout supplément aérien donnera lieu à un devis spécifique.

Ces prix sont donnés sous réserve de modifications de tarifs imposées par les différents prestataires.

D’une manière générale, il est préférable de nous faire part de vos projets le plus tôt possible. Vous gagnerez ainsi en disponibilité de places sur le programme et également en conditions tarifaires sur les transports aériens comme sur les hébergements.

Le prix comprend:

  • Le vol international aller-retour au départ des villes mentionnées ci-dessus en classe économique. Pour d’autres villes ou d’autres classes de réservation, ne pas hésiter à nous interroger.
  • Les transferts tel qu’indiqués dans le programme et dans la rubrique « transferts / transports » ci-dessus.
  • L’hébergement tel qu’indiqué dans le programme et dans la rubrique « hébergement » ci-dessus.
  • Les repas tels qu’indiqués dans le programme et dans la rubrique « repas » ci-dessus.
  • L’accompagnement de Jean-Marc Terrel tel qu’indiqué dans le programme et dans la rubrique « accompagnement » ci-dessus.
  • L’équipement tel qu’indiqué dans la rubrique « équipement » ci-dessus. Le carnet de voyage.

Le prix ne comprend pas:

  • Tout ce qui n’est pas mentionné dans « le prix comprend ».
  • Les frais de visa.
  • Tous les accompagnements, hébergements ou repas mentionnés « libre » dans le programme.
  • Les boissons et les « extra » personnels.
  • Autres suppléments liés à certaines dates de départ spécifiques, à un nombre de participants inférieur, à votre souhait de « fermer » le groupe de participants, etc.
  • Les assurances complémentaires facultatives, qu’il s’agisse notamment des frais de recherche et de secours, des frais médicaux et du rapatriement, de l’interruption ou de l’annulation de voyage.

Comment vous inscrire au voyage?

  • 1ère étape: Jean-Marc souhaite s'entretenir avec vous courtement par téléphone afin de faire votre connaissance, de connaitre vos intentions concernant ce voyage et de s'assurer que ce dernier correspond bien à ce que vous recherchez. Merci de compléter le formulaire ci-dessous pour qu'il puisse vous contacter dans le meilleur délai.
  • 2ème étape: Une fois l'entretien préalable effectué avec Jean-Marc, vous êtes invité à rapidement prendre contact avec l'agence Tamera Voyages. Les réservations sont prises dans l'ordre d'arrivée.

Complétez le formulaire ci-dessous SVP.

Si vous habitez hors de France, merci de préciser l’indicatif.

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