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Stage de Méditation Pleine Conscience (dans l’Hérault – France)

31 janvier @ 17 h 00 min - 3 février @ 17 h 00 min

290€
stage méditation pleine conscience hérault

Stage Méditation Pleine Conscience au Hameau de l’Étoile (Hérault – France – voir plan d’accès)

  • Titre: Retrouver le chemin vers soi
  • Public: aucun prérequis
  • Durée: du Jeudi 31 janvier à 17h00 au dimanche 03 février 2019 à 14h00.
  • Tarif préférentiel pour toute inscription réalisée jusqu’au 30 novembre 2018.
  • Date limite de dernière d’inscription: en fonction des places disponibles ou au 20 janvier 2019

Stage de méditation pleine conscience – Cliquez ici pour télécharger la brochure complète au format PDFretraite de méditation pleine conscience

— Peut-être faites-vous partie des personnes qui font face aux difficultés générées par notre style de vie occidental. Difficultés au sommet desquelles se trouvent toutes les problématiques liées au mauvais stress. Les dégâts personnels, économiques et sociaux produits par le mauvais stress sont gigantesques: anxiété, jugements auto-destructeurs, angoisses, manque d’estime et de confiance en soi, absentéisme, ruminations, idées noires, tendances dépressives ainsi que de nombreux soucis qui altèrent la qualité du sommeil et empoisonnent le quotidien.

Peut-être vivez-vous une période de transition personnelle faites de bouleversements sentimentaux ou familiaux, comme une séparation, un conflit relationnel ou la perte d’un être cher?… Ou peut-être traversez-vous une étape de votre vie professionnelle en état de surcharge, avec une sensation de burn-out ou de bore out, de poids monumental sur les épaules ou l’impression de ne plus avoir de temps pour rien?… Peut-être encore expérimentez-vous un sentiment désagréable de perte de sens dans votre vie, d’ennui généralisé, de démotivation, d’absence de joie à vivre votre quotidien?…

Toutes ces difficultés poussent malheureusement beaucoup de personnes vers l’enfer des addictions médicamenteuses, l’alcool voire les drogues. La méditation pleine conscience et son attirail de techniques de réduction du stress fait partie des options naturelles qui, depuis plus de trente ans, offrent des réponses thérapeutiques non chimiques. —

Qu’est-ce que la méditation pleine conscience?

Un stage de méditation pleine conscience pour retrouver le chemin vers soi

Retrouver le chemin vers soi dans un stage de méditation pleine conscience, c’est explorer votre relation aux différentes dimensions corps/esprit de votre être. C’est vous rapprocher de la sagesse qui réside déjà en vous afin de vous repositionner avec douceur sur votre chemin de vie personnel. Cela passe par la pleine re-découverte de votre corps, ici et maintenant, dans une attitude de pleine présence à vous-même, aux autres et à vos propres ressentis.

Ce stage de méditation pleine conscience vous exerce à développer une aptitude naturelle que nous possédons tou•te•s – appelée pleine conscience ou, en anglais, mindfulness. Cette disposition naturelle se manifeste dans notre capacité à « pouvoir accueillir et observer ce qui émerge dans notre conscience à chaque instant ». Ce qu’on appelle « méditation de pleine conscience » est donc une discipline qui consiste à cultiver et augmenter cette aptitude innée, afin d’apprendre à être plus souvent intentionnellement présent•e, avec bienveillance, à tout ce qui se produit dans le champ de notre expérience à tout instant. Ce stage de méditation pleine conscience est laïque. Sans aucune référence religieuse ou dogmatique – et dans le respect des croyances de chacun – il s’appuie à la fois sur des techniques de méditation ancestrales, sur le hatha yoga, les recherches occidentales sur le stress ainsi que sur les neurosciences. La pratique proposée offre des bénéfices spectaculaires sur le corps et l’esprit lorsqu’elle est pratiquée avec la guidance et l’attitude convenables. On peut d’ailleurs noter le fait que si les pratiquants eux-mêmes témoignent de son efficacité, les effets de la méditation pleine conscience sont régulièrement mis en avant par les nombreuses recherches en neuro-sciences faites sur le sujet, ainsi que par un nombre croissant de praticiens: infirmiers, docteurs et thérapeutes. Parmi ces bienfaits : augmentation des effets des traitements chimiques (par ex. sur certains cancers, sur les troubles gastriques et intestinaux, la fibromyalgie, etc.), diminution de l’intensité des douleurs chroniques et de la détresse qu’elles produisent, accélération de la guérison de maladies de la peau comme le psoriasis, etc. Lorsqu’on pratique la méditation pleine conscience pendant 8 semaines, cela permettrait de diminuer de moitié les symptômes de l’anxiété et les risques de rechute dépressive. La pratique régulière des techniques proposées stimulerait l’activité des aires du cerveau impliquées dans les émotions satisfaisantes et réduirait énormément les effets liés au mauvais stress, les idées noires et les ruminations typiques des états anxieux et dépressifs. La pratique permettrait aussi de mieux gérer les comportements impulsifs comme la colère, la boulimie ainsi que la tendance au mauvais perfectionnisme. Quoiqu’il en soit, nul besoin d’être malade, anxieux ou dépressif pour découvrir la pratique pendant ce stage de méditation pleine conscience : les bénéfices existent tout autant pour celles et ceux pour qui il vaut toujours mieux prévenir que guérir. — Le stage de méditation pleine conscience propose un processus d’amélioration de la santé et du bien-être basée sur la prévention et l’apprentissage du « comment prendre soin de soi et trouver un meilleur équilibre ». Les bienfaits de la pratique de la méditation pleine conscience sont observés sur:
  • Stress personnel ou professionnel,
  • Difficultés familiales,
  • Problèmes de santé,
  • Douleurs chroniques,
  • Soucis de tension artérielle,
  • Fibromyalgie,
  • Cancer,
  • Maladies cardiaques,
  • Problèmes dermatologiques,
  • Détresse psychologique,
  • Anxiété,
  • Troubles paniques,
  • Prévention des rechutes dépressives,
  • Fatigue mentale,
  • Troubles du sommeil,
  • Prévention et bien-être…
 

Comment se déroule un stage de méditation pleine conscience avec Jean-Marc?

Les débutant•e•s comme les pratiquant•e•s régulier•e•s découvriront ou revisiteront différentes façons simples et efficaces de cultiver la pleine conscience corps/esprit. Ils recevront des clés concrètes pour se reconnecter facilement à l’instant présent. Ce faisant, ils exploreront différentes façons de retrouver le chemin vers soi au travers de pratiques immobiles et de pratiques en mouvement.

Le stage de méditation pleine conscience offre une alternance de méditations guidées, de pratiques de yoga, des temps de dialogue en petit groupe et en grand groupe, ainsi que des temps de « noble silence ». La retraite propose une approche laïque, tout à fait respectueuse des croyances de chacun dans un cadre ressourçant et apaisant.

Le stage a lieu avec un minimum de 6 participant•e•s et un maximum de 18 à 20 participant•e•s. D’expérience, cela permet de maintenir la qualité des échanges.

Qui est l’animateur du stage de méditation pleine conscience?

Jean-Marc, alias Monsieur Mindfulness, anime des conférences, ateliers, stages, programmes MBSR et retraites de méditation pleine conscience en France et à l’étranger. C’est l’un des principaux acteurs de la discipline en France et dans la francophonie avec plus de 135.000 abonné•e•s (en décembre 2017) sur les réseaux sociaux.
Cliquez ici pour en savoir plus à son sujet:
Coach professionnel certifié, psychopraticien en gestion du stress, formateur en PNL et instructeur MBSR en cours de certification, il mêle avec douceur et bienveillance savoir-être et savoir faire afin de créer un cadre propice au changement et à la connaissance de soi, dans le respect des croyances de chacun.
Il a suivi les Fondamentaux en MBSR du CFM en 2016 (Centre pour la Pleine Conscience MBSR de l’université du Massachussets) avec l’ADM et poursuit sa formation d’instructeur avec l’IMA (Institute for Mindfulness based Approaches) premier Institut euroépen pour les approches basées sur la pleine conscience fondé en 2001 par le Dr Linda Lehrhaupt.

Quel est le programme du stage?

  • JOUR 1: Prendre ses marques
  • JOUR 2: S’offrir de l’attention
  • JOUR 3: Retrouver le chemin vers soi
  • JOUR 4: Préparer l’après
Je reste volontairement flou sur les horaires quotidiens afin de modéliser et de travailler les 7 piliers de la pratique: acceptation, lâcher-prise, confiance, non-jugement, esprit du débutant, patience et non-effort. Disons simplement que:
  • Nous avons un temps de pratique au lever, avant le petit déjeuner.
  • Puis nous petit-déjeunons.
  • Viennent ensuite les pratiques de la matinée, avec une grande pause incluse.
  • Puis nous déjeunons.
  • Après le déjeuner, il y a également un temps libre.
  • Viennent ensuite les pratiques de l’après-midi, avec une grande pause incluse.
  • Il y a, souvent, encore un temps libre avant le dîner.
  • Après le dîner, la soirée est libre.

Les frais du stage:

Comportent deux parties: des frais de session pour votre formateur + des frais d’hébergement en pension complète.
  • Frais de session: 290€/personne au tarif normal. Un tarif anticipation est accordé pour les inscriptions faites en avance. Consultez le formulaire de règlement plus bas pour voir si ce tarif est encore disponible à ce jour. S’il ne l’est plus, c’est le tarif normal qui s’applique. Sur demande, un règlement par chèque est possible. En cas de difficultés financières des facilités de paiement en 2 ou 3x sans frais sont possibles.
  • Frais d’hébergement: Afin de maintenir une continuité pendant la retraite, l’hébergement en pension complète sur place est obligatoire. Aux frais de session ci-dessus s’ajoutent donc l’hébergement sur lieu du stage. Le coût dépend du type de chambre choisie et encore disponible au moment de votre inscription. Réservez sans attendre en contactant le Hameau de l’Étoile (http://www.hameaudeletoile.com/contact.html) au +33(0)467.557.573.

Où se trouve le Hameau de l'Étoile?

Les conditions d’annulation

En validant et en réglant l’avance, vous indiquez que vous avez compris et accepté notre politique d’annulation suivante: l’évènement est assuré uniquement à partir de 6 participant(e)s. Des frais de dossier non remboursables d’un montant de 40 Euros sont retenus en cas d’annulation de votre part et ce, quelque en soit la raison.
  • Annulation de votre fait moins de 90 jours avant le début du séjour – Remboursement à 100% hors frais de dossier.
  • Annulation de votre fait moins 60 jours avant le début du séjour – Remboursement à 50% hors frais de dossier.
  • Annulation de votre fait moins 30 jours avant le début du séjour – Pas de remboursement.
Enfin, en cas d’annulation du séjour de notre fait, par manque d’inscrits, nous vous remboursons 100% des sommes versées dans les 30 jours qui précédent le début du séjour. —

Inscrivez-vous ci-dessous

  • Tarif préférentiel pour toute inscription réalisée jusqu’au 30 novembre 2018.
  • ATTENTION: en fonction des places disponibles ou au 20 janvier 2019
Billetterie Weezevent
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Organisateur

Jean-Marc Terrel
Téléphone :
+33616831799
Site Web :
https://mmindfulness.fr

Lieu

Hameau de l’Étoile
Route de Frouzet
Saint-Martin de Londres, 34380 France
Téléphone :
+33467557573
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