Ayurveda et méditation pleine conscience

1er semestre 2020 - Ayurveda et méditation pleine conscience au Kerala (Inde)

Plongez dans un paysage d’une beauté à couper le souffle, ressourcez-vous grâce à l’Ayurvéda, au yoga et à la méditation.

Bienvenue dans l’univers de l’Ayurvéda authentique, où vous pourrez profiter de traitements traditionnels, mais aussi de cours de yoga, dans une atmosphère de paix absolue.

Notre centre partenaire unis culture, histoire, ayurvéda, yoga, mer et nature, et est situé au sud de l’Inde dans le Kerala, où les plages ensoleillées sont bien sûr parmi les meilleurs endroits pour obtenir la paix et la tranquillité, profiter du paysage, sentir la brise de la mer, faire une longue marche…

Notre centre est situé sur la plage de Chowara, l’un sur une colline, le second le long de cette colline de plans inclinés avec vue sur la mer, à 9 kms au sud de la célèbre plage de Kovalam, et à 21 kms de la ville de Trivandrum, avec plus de 15 acres de verdure tout autour. Le paysage luxuriant vous garantit une atmosphère de paix absolue pour profiter au mieux des soins proposés depuis plus de 20 ans.

Un centre Ayurvédique qui offre un réel spectacle pour le corps, l'âme et l’esprit.

Ayureveda & méditation
Méditation pleine conscience
Méditation pleine conscience Kerala

Qu'est-ce que l’AYURVEDA?

Le terme “Ayurvéda”» est originaire du Sanskrit. “Ayus” signifie vie ou existence ; “Veda” signifie connaissance ou aussi science.

L’Ayurveda c’est donc la science de la vie et c’est une médecine holistique ancestrale indienne reconnue en Inde et par l’OMS comme médecine traditionnelle officielle. Elle est aussi appelée Ashtanga Véda (la science aux huit branches : ORL, médecine interne, chirurgie, gynécologie, pédiatrie, psychologie, régénération, toxicologie, médecine reproductive et aphrodisiaques.)

Pour les grands maitres de l’Ayurveda comme Charaka (compilation des textes aux environs de 1000 ans avant JC), la priorité c’est la santé et la vie.
A travers l’Univers, le but de leurs recherches, de leur méditation, de leurs observations, a été de trouver des solutions aux douleurs, aux malheurs, aux maladies afin que les êtres humains puissent se réaliser au cours de leur existence.

La santé reste un facteur de vie indispensable pour s’épanouir, se réaliser, subvenir à ses besoins comme aux besoins de sa famille et s’élever spirituellement. L’Ayurveda nous met sur la voie de notre vraie nature, pour la développer et la respecter tout en respectant ce qui nous entoure.

L’Ayurvéda est une philosophie de vie qui vise à préserver un style de vie sain et à conserver un esprit et un corps en bonne santé. Il prend sa source il y a environ 5000 ans en Inde et est considéré comme le plus ancien système de médecine documenté au monde. Les écrits les plus anciens remontent à plus de 3000 ans.

Trivandrum – Kerala (Inde)

Qu'est-ce que la Méditation Pleine Conscience?

Lors de cure régénératrice, les débutants comme les pratiquants réguliers, apprendront ou revisiteront différentes façons de cultiver la pleine conscience. Vous vous re-connecterez à l’instant présent en explorant la puissance de l’attention.

La Mindfulness ou pleine conscience – que l’on peut également traduire par “pleine présence” ou “pleine attention” – consiste à étendre une présence attentive et ouverte à toutes les dimensions de notre expérience. Cet état de conscience résulte du fait de porter son attention intentionnellement au moment présent, sans porter de jugement, avec curiosité et bienveillance envers soi-même. Même si le bouddhisme a particulièrement exploré cette voie, on retrouve les pratiques de pleine conscience dans toutes les traditions et à toutes les époques.

Le séjour Ayurvéda et méditation pleine conscience accompagné par Jean-Marc propose une approche laïque, tout à fait respectueuse des croyances de chacun. Il s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir les outils de la pleine conscience ainsi que celles qui ont déjà été initiées à cette approche – par exemple en suivant le programme MBSR – et qui voudraient se ressourcer.

La MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) est un programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience et mis au point par le Dr Jon Kabat-Zinn à l’Uinversité du Massachussets à la fin des années 70.

Les outils proposés par Jean-Marc lors des pratiques sont issus des traditions martiales, yogiques ou chamaniques (certains types de marches) ainsi que de la MBSR.

Afin de profiter au mieux de tous les bienfaits de ce séjour, une pause numérique vous sera proposée.

stage de méditation pleine conscience
Ayurvéda yoga et méditation
Cure Ayureva & Mindfulness

Programme du séjour "Régénérez-vous avec l'Ayurvéda et la Méditation Pleine Conscience"

Régénérez-vous avec l’ayurvéda & la méditation pleine conscience au Kerala

  • 1er semestre 2020
  • Programme en 13 jours / 11 nuits

Jour 1 – PARIS -> TRIVANDRUM

Convocation à l’aéroport de Paris Charles de Gaulle à 07h15. Correspondance sur Abu Dhabi prévue à 19h50 pour un décollage à 22h00 vers Trivandrum.

Jour 2 – TRIVANDRUM

Arrivée vers 03h40 à Trivandrum.

Transfert en autocar privatisé vers le centre et installation dans vos chambres.

Début des soins et de la cure “Gestion du Stress”.

Le programme "Gestion du Stress" donné à titre indicatif.

Jour 2 au 8:  

Toutes les cures commencent par une consultation et comprennent 1h30 à 2h00 de soins ayurvédiques par jour, des massages relaxants, des séances de relaxation, et des cours de yoga journaliers.

Il s’agit d’une combinaison de yoga, méditation et de traitements ayurvédiques, visant ainsi une approche holistique. Ce traitement dure 3 à 4 heures par jour durant une période de 7 jours et comprend le yoga, la méditation (les séances de méditation seront données par Jean-Marc TERREL en fonction du planning du soin), les massages de régénération, et le Dhara, Njavarakizhi, Thalam, des bains de vapeur médicinaux, des applications de boue argileuse etc., ainsi que l’ingestion orale de préparations médicinales ayurvédiques. Ce programme est particulièrement efficace pour favoriser la gestion du stress et pour permettre au corps et à l’esprit d’accéder au calme et à la sérénité.

Ces traitements se font sous la supervision de médecins qualifiés et de thérapeutes bien formés dans des espaces hygiéniquement surveillées et entretenus. Le jardin des plantes, avec plus de 600 variétés d’herbes, fournit les ingrédients nécessaires à divers médicaments ayurvédiques fabriqués avec soin et diligence dans l’unité de fabrication de médicaments du centre. Dans nos centres, une gamme de soins et de thérapies sont proposées, dont des massages de base, Pizhichil, Njavarakizhi, Sirodhara, Vasthi, Sirovasthi, Udvarthanam, Abhyangam, Nasyam, Thalam etc, et le Yoga qui améliore le bien-être du corps et de l’esprit.

À noter: Jean-Marc Terrel comme l’agence de voyages ne peuvent garantir une amélioration de la santé, et déconseille l’arrêt des traitements médicaux (sans avis médical par le médecin traitant du client qui aurait prescrit ces traitements).

Programme type de votre cure journalière ayurvéda et méditation pleine conscience

  • 07h00 : Tous les matins vous participerez à une séance, d’une heure, de méditation animée par Jean-Marc TERREL.
  • Puis, petit-déjeuner au centre.
  • Après le petit-déjeuner, vous bénéficierez des soins ayurvédiques correspondant à votre cure.
  • Déjeuner au centre. Temps libre jusqu’à 16h00 pour profiter des espaces, jardins, plage, piscine…
  • 16h00 : Séance d’une heure de méditation animée par Jean-Marc TERREL.
  • 17h00 – 18h15 : Cours de yoga.
  • Diner et nuit au centre.

Le programme de découverte du kerala, post-cure ayurvédique.

Jour 9 – LES PÉNICHES FLOTTANTES

  • Petit-déjeuner au centre.
  • Ce circuit en péniche vous fera découvrir les uniques et fameuses backwaters, également appelées la Venise du Kerala. Une petite équipe ainsi qu’un cuisinier personnel vous encadrera durant ce voyage pour vous faire profiter de ce circuit en toute quiétude.
  • Nuit à bord de la péniche.

Jour 10 – NEYYAR DAM

  • Petit déjeuner à bord de la péniche.
  • Puis, départ pour la visite du parc national de Periyar qui n’est pas seulement le plus connu des parcs nationaux indiens pour sa beauté naturelle et stupéfiante mais également pour sa faune diversifiée. On peut observer des éléphants sauvages, des tigres sans qu’ils soient perturbés.
  • Retour au centre en fin de journée. Dîner et nuit au centre.

Jour 11 – LA VALLÉE D’OR

  • Petit déjeuner au centre.
  • La journée sera dédiée à la visite de la Vallée d’Or. Le sommet de la montagne Ponmudi est situé à 1100 mètres au-dessus du niveau de la mer. Il offre une vue sur la Vallée en Or. Entouré de forêts tropicales très denses, c’est un des sites les plus attrayants du Kerala.
  • Retour au centre en fin de journée. Dîner et nuit au centre.

Jour 12 – TRIVANDRUM

  • Petit déjeuner au centre.
  • Visiter de la capitale du Kerala vous donnera la vision de la vie colorée, agitée et vivante d’une ville de l’Inde.
  • Trivandrum avec plus de 1000 ans d’histoire renferme une multitude de trésors culturels. A travers les siècles, les romains, chinois, arabes et portugais ont laissé leur marque dans cette ville fascinante.
  • Retour au centre en fin de journée. Dîner et nuit au centre.

Jour 13 – TRIVANDRUM -> PARIS

  • Convocation à l’aéroport de Trivandrum à 02h00. Correspondance sur Abu Dhabi prévue à 07h35 pour un décollage à 09h15 vers Paris Charles de Gaulle.
  • Arrivée à l’aéroport de Paris Charles de Gaulle à 14h05.
Méditation pleine conscience au Kérala

Votre Hébergement pendant le séjour...

STANDARD ROOM

Le style de construction est fidèle à la tradition indienne alors que le mobilier et les équipements sanitaires sont européens. Toutes les chambres disposent de douche, toilettes, ventilateur, moustiquaire, une bouilloire et un téléphone.

Selon la localisation de l’hébergement, la plage est atteignable en une à cinq minutes à pieds.

Les chambres standard correctement ventilées sont équipées d’une moustiquaire et d’une salle de bain avec eau chaude.

Votre Restauration pendant le séjour...

Les restaurants des Resorts font face à la mer et offrent la meilleure façon possible de déguster un copieux repas.

Profiter d’un somptueux repas, composé de riz et plusieurs types de currys servis dans une feuille de bananier, est certainement quelque chose qui prouve combien il vaut la peine de venir profiter de ce lieu exotique. La cuisine du Kerala est complexe avec un grand nombre d’ingrédients entrant dans un plat unique pour créer des saveurs inoubliables. L’utilisation généreuse de la noix de coco, des légumes, des épices et de l’huile de noix de coco donne aux différents plats leurs goûts incomparables. En effet, les délices du Kerala sont parmi les ingrédients les plus recherchés au restaurant.

Les restaurants proposent un choix d’environ 250 plats ayurvédiques végétariens différents, des salades et des jus de fruits. La nourriture non végétarienne et la multi-cuisine sont également disponibles ici.

Les démonstrations de cuisine en direct au restaurant révèlent le mystère de comment ces délices sont préparés et aide à stimuler l’appétit et les papilles gustatives. Ensuite, il y a le buffet, présent surtout au cas où il resterait de l’espace dans l’estomac. Le menu peut être personnalisé pour inclure les plats favoris et le niveau d’épices désiré selon votre goût.

Une alimentation adaptée est la clé d’une bonne santé et d’une vie épanouie. Si vous désirez améliorer votre santé, perdre du poids ou purifier votre corps, il est recommandé de vous remettre à la cuisine Ayurvédique adaptée.

Bien sûr, la cuisine comprend également des plats non ayurvédiques en provenance de l’Europe ou de la Chine.

Votre cure est accompagnée d’un régime adapté varié de type Dosha que vous pourrez déguster dans un restaurant avec vue sur la mer ou sur sa grande terrasse ensoleillée.

Cure au Kerala

Les conditions tarifaires

IMPORTANT: Conformément à la législation française, les voyages proposés sur cette page sont organisés par une Agence de voyage titulaire du numéro d’immatriculation Atout France IM 059110031. Les coordonnées de l’agence vous seront communiquées une fois le « formulaire de demande d’information » complété.

Tarif base 15 personnes : 3 335.00 € TTC par personne. Le groupe est limité à 20 personnes maximum.

Le prix comprend:

  • Les vols internationaux Paris – Trivandrum – Paris,
  • Les transferts terrestres,
  • L’hébergement de 11 nuits en Standard Room dans notre centre partenaire,
  • Les soins ayurvédiques journaliers durant 7 jours,
  • La pension complète ayurvédique (incluant les boissons),
  • Les consultations journalières avec un docteur ainsi qu’un interprète français pour les premières et dernières consultations,
  • Les remèdes pendant la durée de la cure,
  • Les cours de Yoga journaliers,
  • Accompagnement et enseignement de Jean-Marc TERREL,
  • Les excursions mentionnées au programme.

Le prix ne comprend pas:

  • Les hausses de taxes, de surcharge de carburant jusqu’au départ ;
  • Les frais de visa,
  • Les pourboires et autres dépenses personnelles,
  • L’assurance Axa complémentaire à 75.00€ TTC par personne, ou multirisques à 90.00€ TTC par personne.
  • Tout service non mentionné au programme.

Pour recevoir le document d'inscription (sans engagement)...

Complétez le formulaire ci-dessous SVP.

Si vous habitez hors de France, merci de préciser l’indicatif.

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