21 Jours pour vous initier gratuitement à la pleine conscience

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Formations en Ligne

Vous souhaitez vous initiez à la pleine conscience et la méditation à partir de chez vous? Choisissez le programme qui vous convient le mieux.

Mindful21 - OFFERT

formation pleine conscience

Surmontez Vos Peurs, Apaisez Votre Esprit et Savourez l'Instant Présent...

OFFERT sur simple inscription, ce programme d'une valeur de 49€ vous offre un panorama des différentes pratiques de pleine conscience et de méditation.

Découvrez 21 pratiques de 10 à 15 minutes chacune qui vont réveiller votre capacité naturelle d'attention à l'instant présent. Apprenez à sortir du fameux mode "pilotage automatique" ou "mode zombie", qui fait que nous pouvons passer à côté de nos vies, tout absorbés que nous sommes par un passé qui n'existe plus ou par un futur qui n'existe pas encore. 😉

21 jours ne seront donc pas de trop pour installer une nouvelle habitude et expérimenter les premiers bienfaits d'une formation à la pleine conscience.

Heartful21 - OFFERT

formation pleine conscience

Reprenez le Contrôle de Vos Emotions et Ouvrez Votre Coeur à l'Instant Présent...

OFFERT sur simple inscription, ce programme d'une valeur de 49€ a été offert au cours du mois d'avril 2020, période de confinement en France liée à la crise du Covid19.

Ces 21 pratiques de 15 à 20 minutes chacune ont été menées avec l'intention d'apaiser un mental fort agité par la situation exceptionnelle que le monde a connu.

Un certain nombre de ces méditations ne sont pas, à strictement parler, des pratiques de pleine conscience. Plusieurs d'entre elles mêlent des outils de relaxation dirigée, d'hypnose ericksonienne et/ou de PNL.

Toutes ont vocation à vous aider à prendre soin de vous. 21 jours vous permettront d'expérimenter les bienfaits de la méthode.

CLUB PAPILLON - 29€/mois

Formation pleine conscience et méditation

Soyez Accompagné•e et Soutenu•e dans Votre Apprentissage de la Méditation...

Là où les applications mobiles vous laissent seul•e face à vous-même et à vos questionnements, le Club Papillon vous accompagne pas-à-pas.

Ce Club est pensé comme un moyen d'être guidé(e), d'enrichir et de partager votre cheminement personnel vers la pleine conscience et la méditation avec une communauté et un enseignant auteur de "L'art de vivre en pleine conscience".

L'intention de ce Club c'est de vous apporter des solutions simples et pratiques aux difficultés et aux questions les plus fréquentes que vous rencontrez lorsque vous pratiquez régulièrement.

Le Club Papillon met à votre disposition chaque mois des exercices, des méditations guidées, des vidéos, des séances mensuelles, en direct, d'enseignement et de questions/réponses afin de vous accompagner et vous soutenir, et beaucoup d'autres choses encore...

REnais'sens - 197€

Formation à la méditation

Retrouvez la Sérénité et l'Apaisement en Moins de 20mn/jour avec la Méditation...

Avec le programme REnais'sens je vous accompagne personnellement au travers d'une méthode simple, structurée et efficace pendant 10 semaines.

Cette méthode que j'ai créé pour vous, est une synthèse de mes années de pratique de la méditation et  de mon expérience d'instructeur certifié de pleine conscience.

Et ça n'est pas tout: c'est aussi une approche à la croisée de mes 20 années d'expériences en tant que formateur, coach professionnel, praticien en relation d'aide et praticien en PNL et hypnose ericksonienne.

Réunissant à la fois des pratiques à faire chez vous et des rencontres en direct avec Jean-Marc sur Internet, le programme REnais'sens est le choix idéal pour celles et ceux qui veulent obtenir des résultats rapides.

Le programme ouvre 2 à 3 fois par an. Pour ne pas manquer le prochain lancement, n'hésitez pas à vous inscrire en liste d'attente.

M.B.S.R. en ligne - 390€

formation mindfulness

Toutes les Clés pour Apprendre à Vivre l'Instant Présent en seulement 9 Séances!

La pratique de la pleine conscience aide à se libérer progressivement de l’emprise des pensées et des émotions pertubatrices. Elle consiste en un apprentissage de techniques physiques et mentales qui sont d’abord pratiquées sous la conduite d’un facilitateur puis intégrées dans la semaine au travers d’exercices quotidiens.

La MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) a trouvé ses lettres de noblesse suite aux travaux du Dr Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine, qui a mis au point ce protocole à la fin des années 70 à l’Université du Massachussets. La MBSR est un programme parfaitement laïque, qui s’inspire à la fois des traditions orientales de méditation, du yoga traditionnel mais aussi des neurosciences, des recherches scientifiques sur le stress et des thérapies cognitivo-comportementales.

En tant qu'instructeur MBSR certifié, Jean-Marc Terrel vous propose des programmes MBSR en ligne et en salle, à Béziers, Montpellier et Narbonne.

S'éveiller

Step 1

à sa propre sagesse intérieure en découvrant des informations et des formations sur la pleine conscience simples et motivantes.

S'initier

Step 1

à l'acceptation, au lâcher-prise et à la compassion envers soi-même, les autres et la vie avec la méditation pleine conscience.

Se former

Step 1

dans un cadre bienveillant et laïque avec Jean-Marc Terrel, auteur, enseignant de pleine conscience et instructeur MBSR certifié.

Se révéler

Step 4

en se sentant inspiré•e par des échanges constructifs avec des personnes partageant des valeurs et des intérêts communs.

Formations en salle

Vous souhaitez vous former à la pleine conscience et la méditation avec sérieux sans vous prendre au sérieux? Trouvez maintenant la formule qui vous convient le mieux.

Programmes MBSR à Béziers, Montpellier et Narbonne

Toutes les Clés pour Apprendre à Vivre l'Instant Présent en seulement 9 Séances!

La MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) c'est le programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience éléboré par le Dr Jon Kabat-Zinn.

La pratique de la pleine conscience aide à se libérer progressivement de l’emprise des pensées et des émotions pertubatrices. Elle consiste en un apprentissage de techniques physiques et mentales qui sont d’abord pratiquées sous la conduite d’un instructeur certifié puis intégrées dans la semaine au travers d’exercices quotidiens.

En tant qu'instructeur MBSR certifié, Jean-Marc Terrel vous propose des programmes MBSR en ligne et en salle, à Béziers, Montpellier et Narbonne.

programme MBSR

Formation de Praticien en Pleine Conscience et Méditation avec l'E.P.C.M.

A l'Ecole de Pleine Conscience et Méditation, vous êtes au cœur de notre attention tout au long de votre parcours, au moment de lancer votre activité et bien après encore.

formation pleine conscience et méditation

L'EPCM, c'est l'école de l'instant présent. Ouverture prévue en Janvier 2021.

Découvrez notre parcours certifiant en 18 mois avec 80% de pratique et 20% de théorie pour les professionnels de la relation d'accompagnement, d'aide ou de soin et toutes les personnes qui s'y destinent et qui veulent:

Evènements

Une rencontre avec Jean-Marc, c’est l’occasion de découvrir avec simplicité et humour comment la méditation de pleine conscience peut changer votre vie, comme elle a changé la sienne. Attention, vous n’en sortirez pas indemne.

18 septembre 2020 - Conférence Méditation Pleine Conscience à Béziers

Conférence méditation pleine conscience

Découvrez la méditation pleine conscience au cours d’une conférence interactive. Je vous propose la projection d’un documentaire, suivie d’un temps d’échanges. C’est un moment privilégié pour découvrir de façon concrète et accessible ce que sont la méditation pleine conscience et le fameux programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) mis au point dans les années 70 par le professeur émérite de médecine, Jon Kabat-Zinn.

Voyages Initiatiques:

Vivre une aventure qui allie la pratique de la pleine conscience et de la méditation avec la découverte d’un lieu propice à la rencontre avec soi-même, c’est déjà quelque chose. Mais vivre cette expérience avec Jean-Marc restera sans doute une expérience inoubliable...

17 au 24 Avril 2021 - Marche et Méditation aux Confins du Sud marocain (8ème édition).

Je vous invite à me rejoindre dans cet espace propice à la quête du développement de soi et à l’ouverture de notre conscience. Je vous propose de vivre un moment de grande intimité avec vous-même. Je vous convie à l’exploration d’une dimension plus vaste et spacieuse de présence ouverte et bienveillante à ce qui est là, en vous et autour de vous, instant après instant. La variété de paysages de cette zone du Monde est surprenante: oasis vertes et fraîches, étendues silencieuses dorées, dunes de sable caressées par le vent ou plateau désertique à perte de vue…

24 Avril au 01 Mai 2021 - Marche et Méditation aux Confins du Sud marocain (9ème édition).

Le grand plateau de la Hamada du Drâa, longé par l’oued éponyme et son magnifique ruban de palmeraies, s’ouvre sur un monde fabuleux de dunes et d’ergs... Dans cet univers essentiellement minéral, facile d’accès et sans aucun danger, vous vivrez 4 jours de marche au pas lent et chaloupé des dromadaires et au rythme des caravanes. Ici, le désert prend toute sa dimension, vaste et spacieuse, majestueuse et éternelle. Le trek s’y déroule loin de l’agitation et de l’urgence de nos vies quotidiennes…

23 au 30 Octobre 2021 - Marche et Méditation aux Confins du Sud marocain (10ème édition).

C’est là, sous l’immensité étoilée, dans le grand silence saharien, que chacun•e appréhende pleinement la magie transformatrice du désert: là où, semble-t-il, il n’y a rien, se trouve tout ce qui est essentiel... Dans le fabuleux contexte du désert, non seulement nous expérimenterons des techniques de méditation et de développement de l’attention, mais nous améliorons notre capacité à vivre dans l’instant présent. Nous apprendrons comment marcher vers cet indispensable chemin vers soi-même qui nous rend plus vrai•e•s et plus humain•e•s.

Jean-Marc Terrel

Avec sérieux mais sans se prendre au sérieux, Jean-Marc Terrel - alias Monsieur Mindfulness - cherche à transmettre l’art de vivre en pleine conscience. Instructeur de méditation, il donne des conférences, offre des formations et organise des voyages initiatiques à travers le monde. Suivi par plus de 200.000 personnes sur les réseaux sociaux (fin 2019), c’est l’un des représentants de la pleine conscience les plus populaires de la francophonie.

MBSR en ligne Monsieur Mindfulness
MBSR à distance

Auteur du guide de 320 pages "L'art de vivre en pleine conscience" publié aux Editions de Mortagne (cliquez ici pour les détails), Jean-Marc Terrel a suivi en 2016 les fondamentaux en MBSR du CFM (Centre pour la Pleine Conscience de l'Université du Massachussets) avec l'ADM. Il a ensuite poursuivi sa formation d'instructeur avec l'IMA, (Institute for Mindfulness based Approaches) 1er Institut européen de formation aux approches de pleine conscience fondé en 2001 par le Dr Linda Lehrhaupt.

Il est également instructeur en milieu scolaire et éducatif accrédité pour le parcours PEACE. Coach professionnel certifié, psychopraticien en gestion du stress, formateur en PNL, il mêle avec douceur et bienveillance savoir-être et savoir-faire afin de créer un cadre propice au changement et à la connaissance de soi, dans le respect des croyances de chacun.

Il est membre de l'Association Française des Instructeur MBSR.

Cliquez ici pour en savoir plus au sujet de Jean-Marc Terrel et cliquez ici pour consultez son engagement éthique.

Les étonnantes vertus de la méditation

La méditation est devenue un nouveau champ de recherche pour les scientifiques. Un documentaire éclairant sur ses bienfaits pour notre santé. Il présente également un panorama des nouvelles applications médicales que la pratique de la méditation pourrait ouvrir dans un avenir proche.

Depuis 2015, Monsieur Mindfulness ce sont:​

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HEURES DE MEDITATION DIFFUSEES

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LICORNES MALTRAITEES PENDANT LES STAGES

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ABONNES SUR LES RESEAUX SOCIAUX

Jean-Marc Terrel

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