OFFERT sur simple inscription, ce programme d'une valeur de 49€ vous offre un panorama des différentes pratiques de pleine conscience et de méditation.
Découvrez 21 pratiques de 10 à 15 minutes chacune qui vont réveiller votre capacité naturelle d'attention à l'instant présent. Apprenez à sortir du fameux mode "pilotage automatique" ou "mode zombie", qui fait que nous pouvons passer à côté de nos vies, tout absorbés que nous sommes par un passé qui n'existe plus ou par un futur qui n'existe pas encore. 😉
21 jours ne seront donc pas de trop pour installer une nouvelle habitude et expérimenter les premiers bienfaits d'une formation à la pleine conscience.
OFFERT sur simple inscription, ce programme d'une valeur de 49€ a
été offert au cours du mois d'avril 2020, période de confinement en
France liée à la crise du Covid19.
Ces 21 pratiques de 15 à 20 minutes chacune ont été menées avec l'intention d'apaiser un mental fort agité par la situation exceptionnelle que le monde a connu.
Un certain nombre de ces méditations ne sont pas, à strictement parler, des pratiques de pleine conscience. Plusieurs d'entre elles mêlent des outils de relaxation dirigée, d'hypnose ericksonienne et/ou de PNL.
Toutes ont vocation à vous aider à prendre soin de vous. 21 jours vous permettront d'expérimenter les bienfaits de la méthode.
Là où les applications mobiles vous laissent seul•e face à vous-même et à vos questionnements, le Club Papillon vous accompagne pas-à-pas.
Ce Club est pensé comme un moyen d'être guidé(e), d'enrichir et de partager votre cheminement personnel vers la pleine conscience et la méditation avec une communauté et un enseignant auteur de "L'art de vivre en pleine conscience".
L'intention de ce Club c'est de vous apporter des solutions simples et pratiques aux difficultés et aux questions les plus fréquentes que vous rencontrez lorsque vous pratiquez régulièrement.
Le Club Papillon met à votre disposition chaque mois des exercices, des méditations guidées, des vidéos, des séances mensuelles, en direct, d'enseignement et de questions/réponses afin de vous accompagner et vous soutenir, et beaucoup d'autres choses encore...
Avec le programme REnais'sens je vous accompagne personnellement au travers d'une méthode simple, structurée et efficace pendant 10 semaines.
Cette méthode que j'ai créé pour vous, est une synthèse de mes années de pratique de la méditation et de mon expérience d'instructeur certifié de pleine conscience.
Et ça n'est pas tout: c'est aussi une approche à la croisée de mes 20 années d'expériences en tant que formateur, coach professionnel, praticien en relation d'aide et praticien en PNL et hypnose ericksonienne.
Réunissant à la fois des pratiques à faire chez vous et des rencontres en direct avec Jean-Marc sur Internet, le programme REnais'sens est le choix idéal pour celles et ceux qui veulent obtenir des résultats rapides.
Le programme ouvre 2 à 3 fois par an. Pour ne pas manquer le prochain lancement, n'hésitez pas à vous inscrire en liste d'attente.
La pratique de la pleine conscience aide à se libérer progressivement de l’emprise des pensées et des émotions pertubatrices. Elle consiste en un apprentissage de techniques physiques et mentales qui sont d’abord pratiquées sous la conduite d’un facilitateur puis intégrées dans la semaine au travers d’exercices quotidiens.
La MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) a trouvé ses lettres de noblesse suite aux travaux du Dr Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine, qui a mis au point ce protocole à la fin des années 70 à l’Université du Massachussets. La MBSR est un programme parfaitement laïque, qui s’inspire à la fois des traditions orientales de méditation, du yoga traditionnel mais aussi des neurosciences, des recherches scientifiques sur le stress et des thérapies cognitivo-comportementales.
En tant qu'instructeur MBSR certifié, Jean-Marc Terrel vous propose des programmes MBSR en ligne et en salle, à Béziers, Montpellier et Narbonne.
à sa propre sagesse intérieure en découvrant des informations et des formations sur la pleine conscience simples et motivantes.
à l'acceptation, au lâcher-prise et à la compassion envers soi-même, les autres et la vie avec la méditation pleine conscience.
dans un cadre bienveillant et laïque avec Jean-Marc Terrel, auteur, enseignant de pleine conscience et instructeur MBSR certifié.
en se sentant inspiré•e par des échanges constructifs avec des personnes partageant des valeurs et des intérêts communs.
La pratique de la pleine conscience aide à se libérer progressivement de l’emprise des pensées et des émotions pertubatrices. Elle consiste en un apprentissage de techniques physiques et mentales qui sont d’abord pratiquées sous la conduite d’un instructeur certifié puis intégrées dans la semaine au travers d’exercices quotidiens.
En tant qu'instructeur MBSR certifié, Jean-Marc Terrel vous propose des programmes MBSR en ligne et en salle, à Béziers, Montpellier et Narbonne.
L'EPCM, c'est l'école de l'instant présent. Ouverture prévue en Janvier 2021.
Découvrez notre parcours certifiant en 18 mois avec 80% de pratique et 20% de théorie pour les professionnels de la relation d'accompagnement, d'aide ou de soin et toutes les personnes qui s'y destinent et qui veulent:
Découvrez la méditation pleine conscience au cours d’une conférence interactive. Je vous propose la projection d’un documentaire, suivie d’un temps d’échanges. C’est un moment privilégié pour découvrir de façon concrète et accessible ce que sont la méditation pleine conscience et le fameux programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) mis au point dans les années 70 par le professeur émérite de médecine, Jon Kabat-Zinn.
Je vous invite à me rejoindre dans cet espace propice à la quête du développement de soi et à l’ouverture de notre conscience. Je vous propose de vivre un moment de grande intimité avec vous-même. Je vous convie à l’exploration d’une dimension plus vaste et spacieuse de présence ouverte et bienveillante à ce qui est là, en vous et autour de vous, instant après instant. La
variété de paysages de cette zone du Monde est surprenante: oasis
vertes et fraîches, étendues silencieuses dorées, dunes de sable
caressées par le vent ou plateau désertique à perte de vue…
Le grand
plateau de la Hamada du Drâa, longé par l’oued éponyme et son magnifique
ruban de palmeraies, s’ouvre sur un monde fabuleux de dunes et
d’ergs... Dans cet univers essentiellement minéral, facile d’accès et sans aucun
danger, vous vivrez 4 jours de marche au pas lent et chaloupé des
dromadaires et au rythme des caravanes. Ici, le désert prend toute sa
dimension, vaste et spacieuse, majestueuse et éternelle. Le trek s’y
déroule loin de l’agitation et de l’urgence de nos vies quotidiennes…
C’est là, sous l’immensité étoilée, dans le grand silence saharien, que chacun•e appréhende pleinement la magie transformatrice du désert: là où, semble-t-il, il n’y a rien, se trouve tout ce qui est essentiel... Dans le fabuleux contexte du désert, non seulement nous expérimenterons des techniques de méditation et de développement de l’attention, mais nous améliorons notre capacité à vivre dans l’instant présent. Nous apprendrons comment marcher vers cet indispensable chemin vers soi-même qui nous rend plus vrai•e•s et plus humain•e•s.
Avec sérieux mais sans se prendre au sérieux, Jean-Marc Terrel - alias Monsieur Mindfulness - cherche à transmettre l’art de vivre en pleine conscience. Instructeur de méditation, il donne des conférences, offre des formations et organise des voyages initiatiques à travers le monde. Suivi par plus de 200.000 personnes sur les réseaux sociaux (fin 2019), c’est l’un des représentants de la pleine conscience les plus populaires de la francophonie.
Auteur du guide de 320 pages "L'art de vivre en pleine conscience" publié aux Editions de Mortagne (cliquez ici pour les détails), Jean-Marc Terrel a suivi en 2016 les fondamentaux en MBSR du CFM (Centre pour la Pleine Conscience de l'Université du Massachussets) avec l'ADM. Il a ensuite poursuivi sa formation d'instructeur avec l'IMA, (Institute for Mindfulness based Approaches) 1er Institut européen de formation aux approches de pleine conscience fondé en 2001 par le Dr Linda Lehrhaupt.
Il est également instructeur en milieu scolaire et éducatif accrédité pour le parcours PEACE. Coach professionnel certifié, psychopraticien en gestion du stress, formateur en PNL, il mêle avec douceur et bienveillance savoir-être et savoir-faire afin de créer un cadre propice au changement et à la connaissance de soi, dans le respect des croyances de chacun.
Il est membre de l'Association Française des Instructeur MBSR.
Cliquez ici pour en savoir plus au sujet de Jean-Marc Terrel et cliquez ici pour consultez son engagement éthique.