Calendrier

Retrouvez ici tous les évènements organisés par Jean-Marc Terrel alias Monsieur Mindfulness: conférences, programmes MBSR, stages de pleine conscience, retraites de méditation, voyages, etc.

Jan
17
mer
2018
Atelier Pleine Conscience & Méditation à Béziers (34)
Jan 17 @ 20 h 00 min – 21 h 30 min
Atelier Pleine Conscience & Méditation à Béziers (34) @ Salle Vaclav Havel | Béziers | Occitanie | France
ATELIER HEBDOMADAIRE DE MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
– Pour s’initier à la méditation pleine conscience à Béziers,
– ou pour soutenir sa pratique en groupe, avant de suivre un programme MBSR,
– ou pour soutenir sa pratique et retrouver un groupe après avoir participé à un programme MBSR.
Cet atelier hebdomadaire de 1h30 s’appuie sur les exercices de base du MBSR (Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience – Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness, UMassMed), sur des pratiques douces de Yoga ainsi que des apports d’autres disciplines attentionnelles (Tai Chi Chuan, Qi Qong, Arts Martiaux, etc).
Vous découvrirez en quoi la pleineconscience peut vous aider à apaiser vos tensions, par des exercices de méditation formelle (les 4 postures et les objets de méditation de base) et informelle (la pratique de la méditation dans les actions du quotidien). En particulier, la pleine attention du souffle, le corps en mouvement, la marche méditative et le body scan.
Pour votre premier atelier, prévoyez une tenue simple et confortable (pantalon de jogging + tee-shirt). Des chaises seront à votre disposition. Amenez éventuellement un coussin de méditation ainsi qu’un tapis de sol.
 
Merci de me prévenir en vous inscrivant par SMS au 06.16.83.17.99 ou sur le formulaire de contact du site https://mbsr-beziers.fr/contact/
 
TARIF:
Participation libre et consciente (formule d’abonnement possible)
 
HORAIRE:
Les mercredi de 20h00 à 21h30
 
LIEU DE LA SÉANCE:
Espace d’Animation Vaclav Havel
Rue Jules Dalou
34500 Béziers
 
PLUS D’INFORMATIONS ICI:
Jan
24
mer
2018
Atelier Pleine Conscience & Méditation à Béziers (34)
Jan 24 @ 20 h 00 min – 21 h 30 min
Atelier Pleine Conscience & Méditation à Béziers (34) @ Salle Vaclav Havel | Béziers | Occitanie | France
ATELIER HEBDOMADAIRE DE MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
– Pour s’initier à la méditation pleine conscience à Béziers,
– ou pour soutenir sa pratique en groupe, avant de suivre un programme MBSR,
– ou pour soutenir sa pratique et retrouver un groupe après avoir participé à un programme MBSR.
Cet atelier hebdomadaire de 1h30 s’appuie sur les exercices de base du MBSR (Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience – Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness, UMassMed), sur des pratiques douces de Yoga ainsi que des apports d’autres disciplines attentionnelles (Tai Chi Chuan, Qi Qong, Arts Martiaux, etc).
Vous découvrirez en quoi la pleineconscience peut vous aider à apaiser vos tensions, par des exercices de méditation formelle (les 4 postures et les objets de méditation de base) et informelle (la pratique de la méditation dans les actions du quotidien). En particulier, la pleine attention du souffle, le corps en mouvement, la marche méditative et le body scan.
Pour votre premier atelier, prévoyez une tenue simple et confortable (pantalon de jogging + tee-shirt). Des chaises seront à votre disposition. Amenez éventuellement un coussin de méditation ainsi qu’un tapis de sol.
 
Merci de me prévenir en vous inscrivant par SMS au 06.16.83.17.99 ou sur le formulaire de contact du site https://mbsr-beziers.fr/contact/
 
TARIF:
Participation libre et consciente (formule d’abonnement possible)
 
HORAIRE:
Les mercredi de 20h00 à 21h30
 
LIEU DE LA SÉANCE:
Espace d’Animation Vaclav Havel
Rue Jules Dalou
34500 Béziers
 
PLUS D’INFORMATIONS ICI:
Jan
31
mer
2018
Atelier Pleine Conscience & Méditation à Béziers (34)
Jan 31 @ 20 h 00 min – 21 h 30 min
Atelier Pleine Conscience & Méditation à Béziers (34) @ Salle Vaclav Havel | Béziers | Occitanie | France
ATELIER HEBDOMADAIRE DE MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
– Pour s’initier à la méditation pleine conscience à Béziers,
– ou pour soutenir sa pratique en groupe, avant de suivre un programme MBSR,
– ou pour soutenir sa pratique et retrouver un groupe après avoir participé à un programme MBSR.
Cet atelier hebdomadaire de 1h30 s’appuie sur les exercices de base du MBSR (Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience – Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness, UMassMed), sur des pratiques douces de Yoga ainsi que des apports d’autres disciplines attentionnelles (Tai Chi Chuan, Qi Qong, Arts Martiaux, etc).
Vous découvrirez en quoi la pleineconscience peut vous aider à apaiser vos tensions, par des exercices de méditation formelle (les 4 postures et les objets de méditation de base) et informelle (la pratique de la méditation dans les actions du quotidien). En particulier, la pleine attention du souffle, le corps en mouvement, la marche méditative et le body scan.
Pour votre premier atelier, prévoyez une tenue simple et confortable (pantalon de jogging + tee-shirt). Des chaises seront à votre disposition. Amenez éventuellement un coussin de méditation ainsi qu’un tapis de sol.
 
Merci de me prévenir en vous inscrivant par SMS au 06.16.83.17.99 ou sur le formulaire de contact du site https://mbsr-beziers.fr/contact/
 
TARIF:
Participation libre et consciente (formule d’abonnement possible)
 
HORAIRE:
Les mercredi de 20h00 à 21h30
 
LIEU DE LA SÉANCE:
Espace d’Animation Vaclav Havel
Rue Jules Dalou
34500 Béziers
 
PLUS D’INFORMATIONS ICI:
Fév
5
lun
2018
Programme MBSR à Montpellier (02/2018 les lundi)
Fév 5 @ 14 h 00 min – 17 h 00 min
Programme MBSR à Montpellier (02/2018 les lundi) @ Montpellier | Montpellier | Occitanie | France
Programme #MBSR à Montpellier 🙏🙏🙏
– Hiver 2018
 
La pratique de la pleine conscience aide à se libérer progressivement de l’emprise des pensées et des émotions pertubatrices. Elle consiste en un apprentissage de techniques physiques et mentales qui sont d’abord pratiquées sous la conduite d’un facilitateur puis intégrées dans la semaine au travers d’exercices quotidiens.
 
La méditation basée sur la Pleine Conscience a trouvé ses lettres de noblesse grace aux travaux de Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine, qui a mis au point un protocole à la fin des années 70 à l’Université du Massachussets. Ce courant, parfaitement laïque, s’inspire en partie des traditions orientales de méditation, du yoga mais aussi des apports des recherches sur le stress, des neuro-sciences et des thérapies Cognitivo-comportementales.
 
Ce programme de découverte des pratiques de pleine conscience s’étale sur huit semaines et correspond à un ensemble d’exercices, d’entrainements réguliers et fréquents, d’intensité progressive. Le cycle se déroule sous forme de séances de groupe composé de 12 personnes maximum.
 
Il consiste à apprendre comment porter toute notre attention sur le moment présent tel qu’il est en s’appuyant sur des « objets d’attention » tel que la respiration, les sensations corporelles, les sons, le goût, les pensées ou les émotions.
Il se propose d’entrainer le cerveau à ne plus être sans cesse parasité par les pensées perturbatrices (ruminations, projections, préjugés, etc.)
 
Il ne s’agit pas d’un cours ou d’une formation classique ! Ce programme est très différent d’un cours ou d’une formation classique: il est bien plus proche d’une aventure expérientielle et participative qui permet un apprentissage de l’intérieur, par l’expérimentation personnelle.
 
S’appuyant à la fois sur le savoir-faire des traditions millénaires et sur les connaissances de la science occidentale, cette « méthode de méditation laïque » est parfaitement adaptée à notre vie contemporaine.
 
***********************************
QUELQUES BIENFAITS AVÉRÉS DE LA PLEINE CONSCIENCE :
 
– Réduction ou prévention du stress et de l’anxiété
 
– Meilleure relation à la douleur, à la maladie
 
– Prévention des maladies cardio-vasculaires
 
– Stimulation du système immunitaire
 
– Régulation des humeurs et des émotions
 
– Développement d’états d’esprit constructifs et élimination de la rumination mentale
 
– Développement de la confiance et l’estime de soi
 
– Amélioration des troubles du sommeil, alimentaire
 
– Renforcement de la concentration et l’efficacité personnelle
 
– Réduction de la fatigue généralisée et/ou chronique
 
– Sérénité et paix intérieure profonde
 
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L’ORGANISATION DES 8 SEMAINES DU PROGRAMME MBSR:
 
Le programme MBSR se décompose en 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h00, d’une journée complète (9h-17h) de pratique en silence et d’exercices quotidiens à réaliser à la maison de l’ordre de 45 à 50 minutes par jour.
 
Les 8 semaines du programme se structurent autour :
A. d’exercices de pratiques formelles (4 types) :
– la méditation assise
– la méditation marchée
– le scan corporel
– les étirements en pleine conscience: Yoga traditionnel
 
B. d’exercices de pratiques informelles d’attention :
– aux événements plaisants et déplaisants,
– aux événements routiniers,
– aux communications interpersonnelles…
 
C. d’éléments didactiques sur le stress
 
D. d’exercices de communication en pleine conscience
 
Le temps de formation en présence de l’instructeur est approximativement de 30 heures.
 
***********************************
PROGRAMME DE RENCONTRES HEBDOMADAIRES SUR 8 SEMAINES :
 
LIEU: à MONTPELLIER proche de toutes les facilités, le lieu sera communiquer de vive-voix lors de l’entretien préalable.
 
DATES: tous les lundi pendant 8 semaines.
 
– SESSION 1: 14 à 17H00 (3H00)
– SESSION 2: 14 à 16H30
– SESSION 3: 14 à 16H30
– SESSION 4: 14 à 16H30
 
Octobre 2017:
– SESSION 5: 14 à 16H30
– SESSION 6: 14 à 16H30
>>> JOURNÉE DE PRATIQUE : de 9 à 17h00
– SESSION 7: 14 à 16H30
– SESSION 8: 14 à 17H00 (3H00)
 
Pour bénéficier au mieux du programme, les participant(e)s s’engagent par un effort sincère à être présent(e)s à toutes les séances annoncées et à pratiquer tous les jours pendant 45mn.
 
L’inscription se fait suite à un entretien préalable où vous pouvez exposer vos attentes et où vous sont expliqués plus en détail les principes et le fonctionnement du programme.
 
Des supports écrits et audio (mp3) seront communiqués aux participant•e•s lors des ateliers.
 
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L’INTERVENANT: Jean-Marc TERREL
 
Jean-Marc anime des conférences, ateliers, stages, programmes MBSR et retraites de méditation pleine conscience en France et à l’étranger. C’est l’un des principaux promoteurs de la discipline en France et dans la francophonie avec plus de 135.000 abonné•e•s (en décembre 2017) sur les réseaux sociaux. Coach professionnel certifié, psychopraticien en gestion du stress, formateur en PNL et instructeur MBSR en cours de certification, il mêle avec douceur et bienveillance savoir-être et savoir faire afin de créer un cadre propice au changement et à la connaissance de soi, dans le respect des croyances de chacun. Il a suivi les Fondamentaux en MBSR du CFM en 2016 (Centre pour la Pleine Conscience MBSR de l’université du Massachussets) avec l’ADM.
 
N’hésitez pas à me contacter pour tous renseignements complémentaires.
 
 
INSCRIPTION IMPÉRATIVE AVANT LE 31 JANVIER 2018 ICI:
 
Frais de session:
– 350€
 
06.16.83.17.99
Fév
6
mar
2018
Programme MBSR à Montpellier (02/2018 les mardi)
Fév 6 @ 19 h 15 min – 22 h 45 min
Programme MBSR à Montpellier (02/2018 les mardi) @ Montpellier | Montpellier | Occitanie | France
Programme #MBSR à Montpellier 🙏🙏🙏
– Hiver 2018
 
La pratique de la pleine conscience aide à se libérer progressivement de l’emprise des pensées et des émotions pertubatrices. Elle consiste en un apprentissage de techniques physiques et mentales qui sont d’abord pratiquées sous la conduite d’un facilitateur puis intégrées dans la semaine au travers d’exercices quotidiens.
 
La méditation basée sur la Pleine Conscience a trouvé ses lettres de noblesse grace aux travaux de Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine, qui a mis au point un protocole à la fin des années 70 à l’Université du Massachussets. Ce courant, parfaitement laïque, s’inspire en partie des traditions orientales de méditation, du yoga mais aussi des apports des recherches sur le stress, des neuro-sciences et des thérapies Cognitivo-comportementales.
 
Ce programme de découverte des pratiques de pleine conscience s’étale sur huit semaines et correspond à un ensemble d’exercices, d’entrainements réguliers et fréquents, d’intensité progressive. Le cycle se déroule sous forme de séances de groupe composé de 12 personnes maximum.
 
Il consiste à apprendre comment porter toute notre attention sur le moment présent tel qu’il est en s’appuyant sur des « objets d’attention » tel que la respiration, les sensations corporelles, les sons, le goût, les pensées ou les émotions.
Il se propose d’entrainer le cerveau à ne plus être sans cesse parasité par les pensées perturbatrices (ruminations, projections, préjugés, etc.)
 
Il ne s’agit pas d’un cours ou d’une formation classique ! Ce programme est très différent d’un cours ou d’une formation classique: il est bien plus proche d’une aventure expérientielle et participative qui permet un apprentissage de l’intérieur, par l’expérimentation personnelle.
 
S’appuyant à la fois sur le savoir-faire des traditions millénaires et sur les connaissances de la science occidentale, cette « méthode de méditation laïque » est parfaitement adaptée à notre vie contemporaine.
 
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QUELQUES BIENFAITS AVÉRÉS DE LA PLEINE CONSCIENCE :
 
– Réduction ou prévention du stress et de l’anxiété
 
– Meilleure relation à la douleur, à la maladie
 
– Prévention des maladies cardio-vasculaires
 
– Stimulation du système immunitaire
 
– Régulation des humeurs et des émotions
 
– Développement d’états d’esprit constructifs et élimination de la rumination mentale
 
– Développement de la confiance et l’estime de soi
 
– Amélioration des troubles du sommeil, alimentaire
 
– Renforcement de la concentration et l’efficacité personnelle
 
– Réduction de la fatigue généralisée et/ou chronique
 
– Sérénité et paix intérieure profonde
 
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L’ORGANISATION DES 8 SEMAINES DU PROGRAMME MBSR:
 
Le programme MBSR se décompose en 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h00, d’une journée complète (9h-17h) de pratique en silence et d’exercices quotidiens à réaliser à la maison de l’ordre de 45 à 50 minutes par jour.
 
Les 8 semaines du programme se structurent autour :
A. d’exercices de pratiques formelles (4 types) :
– la méditation assise
– la méditation marchée
– le scan corporel
– les étirements en pleine conscience: Yoga traditionnel
 
B. d’exercices de pratiques informelles d’attention :
– aux événements plaisants et déplaisants,
– aux événements routiniers,
– aux communications interpersonnelles…
 
C. d’éléments didactiques sur le stress
 
D. d’exercices de communication en pleine conscience
 
Le temps de formation en présence de l’instructeur est approximativement de 30 heures.
 
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PROGRAMME DE RENCONTRES HEBDOMADAIRES SUR 8 SEMAINES :
 
LIEU: à MONTPELLIER proche de toutes les facilités, le lieu sera communiquer de vive-voix lors de l’entretien préalable.
 
DATES: tous les mardi pendant 8 semaines.
 
– SESSION 1: 19h15 à 22H15 (3H00)
– SESSION 2: 19h15 à 21H45
– SESSION 3: 19h15 à 21H45
– SESSION 4: 19h15 à 21H45
 
Octobre 2017:
– SESSION 5: 19h15 à 21H45
– SESSION 6: 19h15 à 21H45
>>> JOURNÉE DE PRATIQUE : de 9 à 17h00
– SESSION 7: 19h15 à 21H45
– SESSION 8: 19h15 à 22H15 (3H00)
Pour bénéficier au mieux du programme, les participant(e)s s’engagent par un effort sincère à être présent(e)s à toutes les séances annoncées et à pratiquer tous les jours pendant 45mn.
 
L’inscription se fait suite à un entretien préalable où vous pouvez exposer vos attentes et où vous sont expliqués plus en détail les principes et le fonctionnement du programme.
 
Des supports écrits et audio (mp3) seront communiqués aux participant•e•s lors des ateliers.
 
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L’INTERVENANT: Jean-Marc TERREL
 
Jean-Marc anime des conférences, ateliers, stages, programmes MBSR et retraites de méditation pleine conscience en France et à l’étranger. C’est l’un des principaux promoteurs de la discipline en France et dans la francophonie avec plus de 135.000 abonné•e•s (en décembre 2017) sur les réseaux sociaux. Coach professionnel certifié, psychopraticien en gestion du stress, formateur en PNL et instructeur MBSR en cours de certification, il mêle avec douceur et bienveillance savoir-être et savoir faire afin de créer un cadre propice au changement et à la connaissance de soi, dans le respect des croyances de chacun. Il a suivi les Fondamentaux en MBSR du CFM en 2016 (Centre pour la Pleine Conscience MBSR de l’université du Massachussets) avec l’ADM.
 
N’hésitez pas à me contacter pour tous renseignements complémentaires.
 
 
INSCRIPTION IMPÉRATIVE AVANT LE 31 JANVIER 2018 ICI:
 
Frais de session:
– 350€
 
06.16.83.17.99
Fév
7
mer
2018
Atelier Pleine Conscience & Méditation à Béziers (34)
Fév 7 @ 20 h 00 min – 21 h 30 min
Atelier Pleine Conscience & Méditation à Béziers (34) @ Salle Vaclav Havel | Béziers | Occitanie | France
ATELIER HEBDOMADAIRE DE MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
– Pour s’initier à la méditation pleine conscience à Béziers,
– ou pour soutenir sa pratique en groupe, avant de suivre un programme MBSR,
– ou pour soutenir sa pratique et retrouver un groupe après avoir participé à un programme MBSR.
Cet atelier hebdomadaire de 1h30 s’appuie sur les exercices de base du MBSR (Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience – Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness, UMassMed), sur des pratiques douces de Yoga ainsi que des apports d’autres disciplines attentionnelles (Tai Chi Chuan, Qi Qong, Arts Martiaux, etc).
Vous découvrirez en quoi la pleineconscience peut vous aider à apaiser vos tensions, par des exercices de méditation formelle (les 4 postures et les objets de méditation de base) et informelle (la pratique de la méditation dans les actions du quotidien). En particulier, la pleine attention du souffle, le corps en mouvement, la marche méditative et le body scan.
Pour votre premier atelier, prévoyez une tenue simple et confortable (pantalon de jogging + tee-shirt). Des chaises seront à votre disposition. Amenez éventuellement un coussin de méditation ainsi qu’un tapis de sol.
 
Merci de me prévenir en vous inscrivant par SMS au 06.16.83.17.99 ou sur le formulaire de contact du site https://mbsr-beziers.fr/contact/
 
TARIF:
Participation libre et consciente (formule d’abonnement possible)
 
HORAIRE:
Les mercredi de 20h00 à 21h30
 
LIEU DE LA SÉANCE:
Espace d’Animation Vaclav Havel
Rue Jules Dalou
34500 Béziers
 
PLUS D’INFORMATIONS ICI:
Fév
14
mer
2018
Atelier Pleine Conscience & Méditation à Béziers (34)
Fév 14 @ 20 h 00 min – 21 h 30 min
Atelier Pleine Conscience & Méditation à Béziers (34) @ Salle Vaclav Havel | Béziers | Occitanie | France
ATELIER HEBDOMADAIRE DE MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
– Pour s’initier à la méditation pleine conscience à Béziers,
– ou pour soutenir sa pratique en groupe, avant de suivre un programme MBSR,
– ou pour soutenir sa pratique et retrouver un groupe après avoir participé à un programme MBSR.
Cet atelier hebdomadaire de 1h30 s’appuie sur les exercices de base du MBSR (Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience – Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness, UMassMed), sur des pratiques douces de Yoga ainsi que des apports d’autres disciplines attentionnelles (Tai Chi Chuan, Qi Qong, Arts Martiaux, etc).
Vous découvrirez en quoi la pleineconscience peut vous aider à apaiser vos tensions, par des exercices de méditation formelle (les 4 postures et les objets de méditation de base) et informelle (la pratique de la méditation dans les actions du quotidien). En particulier, la pleine attention du souffle, le corps en mouvement, la marche méditative et le body scan.
Pour votre premier atelier, prévoyez une tenue simple et confortable (pantalon de jogging + tee-shirt). Des chaises seront à votre disposition. Amenez éventuellement un coussin de méditation ainsi qu’un tapis de sol.
 
Merci de me prévenir en vous inscrivant par SMS au 06.16.83.17.99 ou sur le formulaire de contact du site https://mbsr-beziers.fr/contact/
 
TARIF:
Participation libre et consciente (formule d’abonnement possible)
 
HORAIRE:
Les mercredi de 20h00 à 21h30
 
LIEU DE LA SÉANCE:
Espace d’Animation Vaclav Havel
Rue Jules Dalou
34500 Béziers
 
PLUS D’INFORMATIONS ICI:
Fév
21
mer
2018
Retraite Méditation Pleine Conscience au Hameau de l’Étoile (FR)
Fév 21 @ 17 h 00 min – Fév 25 @ 14 h 00 min
Retraite Méditation Pleine Conscience au Hameau de l'Étoile (FR) @ Hameau de l'Étoile | Saint-Martin-de-Londres | Occitanie | France
Pleine Conscience & Méditation dans l’Hérault
– Retraite intensive d’hiver « Découvrez la Puissance de l’Attention »
 
ATTENTION PLACES LIMITÉES À 25 PARTICIPANT•E•S
« Tarif Anticipation » valable jusqu’au 31/12/2017
 
Retraite intensive de Méditation Pleine Conscience résidentielle de 4 jours au Hameau de l’Étoile dans l’Hérault (FR) près de Montpellier, du Mercredi 21 à 17h00 au dimanche 25 FÉVRIER 2018 à 14h00
 
Venez à la rencontre de vous-même. Venez explorer votre relation aux différentes dimensions de votre être. Rapprochez-vous de la sagesse qui réside déjà en vous afin de vous repositionner sur votre chemin de vie personnel. Incarnez pleinement votre corps pour expérimenter l’ici et maintenant afin d’être plus présent à vous-même, aux autres, à vos propres choix.
 
Lors de cette retraite #méditation pleine conscience résidentielle, dans un cadre ressourçant et apaisant, les débutants comme les pratiquants réguliers, apprendront ou revisiteront différentes façons de cultiver la #pleineconscience. Vous vous reconnecterez à l’instant présent en explorant la puissance de l’attention au travers de pratiques immobiles et de pratiques en mouvement.
 
La Mindfulness ou pleine conscience – que l’on peut également traduire par « pleine présence » ou « pleine attention » – consiste à étendre une présence attentive et ouverte à toutes les dimensions de notre expérience. Cet état de conscience résulte du fait de porter son attention intentionnellement au moment présent, sans porter de jugement, avec curiosité et bienveillance envers soi-même. Même si le bouddhisme a particulièrement exploré cette voie, on retrouve les pratiques de pleine conscience dans toutes les traditions et à toutes les époques.
 
La retraite de méditation pleine conscience animée par Jean-Marc propose une approche laïque, tout à fait respectueuse des croyances de chacun. Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir les outils de la pleine conscience ainsi que celles qui ont déjà été initiées à cette approche – par exemple en suivant le programme MBSR – et qui voudraient se ressourcer.
 
Le séminaire offre une alternance de méditations guidées, d’étirements corporels, des temps de dialogue en petit groupe et en grand groupe, ainsi qu’une journée complète de « noble silence ».
 
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TÉMOIGNAGES
 
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PROGRAMME DE LA RETRAITE
– JOUR 1: Prendre ses marques
– JOUR 2: S’offrir de l’attention
– JOUR 3: Apprivoiser son stress
– JOUR 4: Se rencontrer soi-même (en silence)
– JOUR 5: Préparer l’après.
 
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JOURNÉE TYPE
– 07h15-08h15: Session
– 08h15-09h30: Petit déjeuner + temps libre
– 09h30-13h00: Session
– 13h00-15h00: Déjeuner + Temps libre
– 15h00-19h45: Session
– 20h00: Diner + Temps libre
 
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CO-VOITURAGE
Pour organiser votre covoiturage, utilisez le lien suivant:
 
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FRAIS DE SESSION
(règlement par chèque possible en 1x ou en 3x sans frais)
– 250€/pers. au « Tarif Anticipation » valable jusqu’au 31/12/2017
puis 290€/pers. au « Tarif Normal » à partir du 1er janvier 2018
– Tarif étudiant/chômeur 190€/pers.
 
+ FRAIS D’HÉBERGEMENT EN PENSION COMPLÈTE
de 65 à 120€/jour en fonction de votre choix.
 
POUR VOUS INSCRIRE:
 
Ou contactez-moi ici:
06.16.83.17.99
 
Méditez et soyez heureux.
Jean-Marc
Mar
11
dim
2018
Journée Découverte Pleine Conscience à Coursan (03/2018)
Mar 11 @ 9 h 00 min – 17 h 00 min
Journée Découverte Pleine Conscience à Coursan (03/2018) @ Jardin de Ganesh | Coursan | Occitanie | France
Les Journées découverte de la Pleine Conscience:
(Places limitées)
Ces ateliers découverte (journée 8h) vous proposent de privilégier avant tout l’expérience de la Pleine Conscience, en pratiquant des exercices variés de méditation dans l’immobilité et le mouvement, extraits du programme pleine conscience MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction ou programme de réduction du stress par la pleine conscience mis au point par le professeur émérite de médecine Jon Kabat-Zinn. Les temps de pratique guidés alternent avec des temps de partage et des temps plus théoriques de sensibilisation sur la méditation et ses bienfaits au quotidien.
Ces rencontres vous permettent notamment de découvrir plus avant le programme 8 semaines MBSR élaboré par Jon Kabat-Zinn en 1979 et vécu par des milliers de personnes à travers le monde. Ce programme doit son succès à son essence universelle, à son format pédagogique et aux nombreuses études scientifiques dont il fait l’objet depuis plus de 35 ans.
Ses bienfaits thérapeutiques sont largement démontrés et expliquent son intégration rapide aux USA et en Angleterre dans les milieux cliniques et universitaires comme dans tous les secteurs de la société. En Europe et notamment en France, les programmes MBSR et MBCT (programme 8 semaines inspiré de la MBSR développé par Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale) pénètrent progressivement les secteurs hospitalier et universitaire, relayés notamment par le médecin psychiatre et psychothérapeute très médiatique Christophe André.
De par leur construction, ces ateliers découverte vous donnent véritablement un avant-goût d’une séance MBSR et de l’implication requise pour suivre un programme 8 semaines. C’est également un moment de rencontre avec Jean-Marc, le facilitateur en méditation de pleine conscience et instructeur MBSR en cours de formation qui anime les ateliers Pleine Conscience de l’association ICI PRÉSENT – Méditation & Pleine Conscience à Béziers.
 
A l’issue d’une journée de découverte, vous aurez certainement clarifié vos motivations à poursuivre la pratique et les modalités les plus adaptées à votre disponibilité pour cultiver la pleine conscience au quotidien.
 
Jean-Marc
PLACES LIMITÉES RÉSERVATION IMPÉRATIVE ICI:
Mar
29
jeu
2018
Retraite Méditation Pleine Conscience à Crêt-Bérard (CH)
Mar 29 @ 17 h 00 min – Avr 2 @ 11 h 00 min
Retraite Méditation Pleine Conscience à Crêt-Bérard (CH) @ Crêt-Bérard | Puidoux | Vaud | Suisse
Pleine Conscience & Méditation en Suisse
– Retraite intensive d’hiver « Découvrez la Puissance de l’Attention »
 
ATTENTION PLACES LIMITÉES À 25 PARTICIPANT•E•S
« Tarif Anticipation » valable jusqu’au 31/12/2017
 
PLACES LIMITÉES 10 Participant•e•s minimum à 25 maximum.
« Tarif Anticipation » valable jusqu’au 31/12/2017
 
Retraite Méditation Pleine Conscience résidentielle de 5 jours au centre de séminaires de Crêt-Bérard, Chemin de la Chapelle 19A, 1070 PUIDOUX (CH) du Jeudi 29 mars à 17h00 au lundi 02 avril 2018 à 11h00.
 
Cette retraite est animée par Jean-Marc, alias Monsieur Mindfulness, instructeur de méditation, en partenariat avec Christophe Fraefel de l’association https://www.ressourcez-vous.ch/
 
Venez à la rencontre de vous-même. Venez explorer votre relation aux différentes dimensions de votre être. Rapprochez-vous de la sagesse qui réside déjà en vous afin de vous repositionner sur votre chemin de vie personnel. Incarnez pleinement votre corps pour expérimenter l’ici et maintenant afin d’être plus présent à vous-même, aux autres, à vos propres choix.
 
Lors de cette retraite méditation pleine conscience résidentielle, dans un cadre ressourçant et apaisant, les débutants comme les pratiquants réguliers, apprendront ou revisiteront différentes façons de cultiver la pleine conscience. Vous vous reconnecterez à l’instant présent en explorant la puissance de l’attention.
 
La Mindfulness ou pleine conscience – que l’on peut également traduire par « pleine présence » ou « pleine attention » – consiste à étendre une présence attentive et ouverte à toutes les dimensions de notre expérience. Cet état de conscience résulte du fait de porter son attention intentionnellement au moment présent, sans porter de jugement, avec curiosité et bienveillance envers soi-même. Même si le bouddhisme a particulièrement exploré cette voie, on retrouve les pratiques de pleine conscience dans toutes les traditions et à toutes les époques.
 
La retraite méditation pleine conscience animée par Jean-Marc propose une approche laïque, tout à fait respectueuse des croyances de chacun. Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir les outils de la pleine conscience ainsi que celles qui ont déjà été initiées à cette approche – par exemple en suivant le programme MBSR – et qui voudraient se ressourcer.
 
Le séminaire offre une alternance de méditations guidées, d’exercices corporels, des temps de dialogue en petit groupe et en grand groupe, ainsi qu’une journée complète de silence.
 
Crêt-Bérard est située dans le Lavaux, à l’orée d’une forêt, avec une vue magnifique sur les Alpes. Une demeure paisible et conviviale au cœur de la Suisse romande.
 
Cordial et authentique ce magnifique lieu à été entièrement rénové pour offrir un cadre exceptionnel pour des retraites de ressourcement.
 
Son aspect monastère néo-roman, aux teintes chaudes est du à sa construction en 1949. La demeure était à l’époque une maison dédiée aux jeunes de l’église réformée.
 
Dans un écrin de sérénité, Crêt-Bérard offre un parc fleuri qui s’ouvre sur un vaste panorama de montagnes ainsi que sur le lac Léman. Le jardin du cloître, le sentier méditatif et diverses activités invitent au cheminement intérieur.
 
Un lieu à part, à moins d’une heure de Genève, Sion et Fribourg.
 
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TÉMOIGNAGES
 
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PROGRAMME DE LA RETRAITE
– JOUR 1: Prendre ses marques
– JOUR 2: S’offrir de l’attention
– JOUR 3: Apprivoiser son stress
– JOUR 4: Se rencontrer soi-même (en silence)
– JOUR 5: Préparer l’après.
 
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JOURNÉE TYPE
– 07h15-08h15: Session
– 08h15-09h30: Petit déjeuner + temps libre
– 09h30-13h00: Session
– 13h00-15h00: Déjeuner + Temps libre
– 15h00-19h45: Session
– 20h00: Diner + Temps libre
 
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CO-VOITURAGE
Pour organiser votre covoiturage, utilisez le lien suivant:
 
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FRAIS DE LA RETRAITE
(Afin de vivre pleinement l’expérience l’hébergement sur place en pension complète est OBLIGATOIRE)
 
1. Frais de formation pour l’animateur
(règlement par virement possible sur demande)
250€/pers. au « Tarif Anticipation » valable jusqu’au 31/12/2017 puis 290€/pers. à partir du 1er janvier 2018.
190€/pers. au « Tarif Étudiant/Chômeur)
 
2. Frais par nuitée et par personne
(TVA & taxe de séjour incluse – comptez 4 nuits)
CHF100.- Chambres individuelles confort (avec WC et douche)
CHF 80.- Chambres confort doubles ou triples (avec WC et douche)
CHF75.- Chambre standard du cloître (WC et douche à l’étage)
CHF50.- Chambre dortoir 5 lits séparés (WC et douche dans le couloir) min.4 pers.
 
3. Forfait « repas + salle de séminaire »
CHF375.- COMPRENANT:
Déjeuner
Diners
Pauses de l’après-midi
Repas du soir
Salle de séminaire
Accès au parking
 
POUR VOUS INSCRIRE:
 
Ou contactez-moi ici:
+(33)06.16.83.17.99
 
Méditez et soyez heureux.
Jean-Marc
Avr
6
ven
2018
Salon du Bien-Être de Béziers
Avr 6 – Avr 8 Journée entière

Monsieur Mindfulness sera présent sur le salon pendant les 3 jours. J’animerai chaque jour une conférence de 1h00.

Au programme de cette première édition: produits bio, thérapies de bien être, éco-habitat, développement durable, environnement, éducation positive, atelier pour les enfants, conférences…

http://www.salons-bien-etre.fr/listings/salon-bien-etre-de-beziers/

Avr
14
sam
2018
Marche & Méditation dans le désert marocain (3ème édition)
Avr 14 – Avr 21 Journée entière

SUR LES TRACES DES NOMADES DU DÉSERT

Ce voyage au cœur des grands ergs de l’oued Drâa permet de ressentir l’ambiance des premiers jours de ces longues méharées, ces aventures humaines qui relièrent le sud au nord durant des siècles. Partant de Marrakech nous traversons la chaine montagneuse du Haut Atlas via le col Tichka, après Ouarzazate nous filons vers Zagora puis M’Hamid, avant de rejoindre l’équipe chamelière. Au cœur des immensités sahariennes nous perdons bientôt tout repère…

Dans l’immensité qui s’offre à nous, le calme et le silence sont au rendez-vous. Nous découvrons un Sahara aux multiples facettes : désert de pierre, désert de sable, montagnes, dunes hurlantes, oasis verdoyantes, puits, rencontres avec les nomades. À chaque bivouac, la Grande Ourse « éclaire » nos nuits sous la voûte étoilée, au son crépitant d’un feu sur lequel chauffe un thé nomade que nous partagerons…

Loin de l’agitation et de l’urgence de nos vies quotidiennes, la retraite que je vous propose se fait dans un lieu propice à la quête du développement de soi et à l’ouverture de notre conscience. Je vous invite à vivre un moment de grande intimité avec vous-même, dans un espace de présence ouverte et bienveillante à ce qui est là, en nous et autour de nous, instant après instant. Pensée dans une perspective intégrale, cette retraite exceptionnelle vous permettra de prendre soin de vous en faisant un travail profond dans vos trois dimensions : celles du corps, de la psyché et de l’esprit.

Chaque jour, en plus du trek dans le désert, nous vivrons des temps de méditation pleine conscience guidée – ainsi qu’une journée complète de méditation en silence – afin de nous reconnecter avec notre sagesse intérieure. Nous expérimenterons des techniques de méditation en mouvement et des techniques de développement de l’attention pour améliorer notre capacité à vivre dans l’instant présent.

Ce trek de niveau facile / intermédiairesportif, demande une bonne condition physique: si vous ne pouvez pas marcher 1h30 sans faire une pause et/ou si vous ne pouvez pas randonner 4h00 sur une demie-journée, cette aventure n’est pas pour vous.

Afin de préserver la convivialité et la qualité des échanges, le groupe est volontairement limité à 10 participant•e•s. Le voyage est assuré à partir de 6 participant•e•s.

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TÉMOIGNAGES:

Marcher dans le désert

Marcher dans le désert

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LES PLUS DE CE SÉJOUR:

  • Découverte du mode de vie nomade, et d’un désert aux 1000 facettes au cœur de la Vallée du Drâa
  • Un séjour découverte et méditation : une retraite dans un lieu propice à la quête du développement de soi et à l’ouverture de notre conscience.
  • Accompagnement professionnel : méditation pleine conscience avec Jean-Marc Terrel alias Monsieur Mindfulness.
  • Des nuits en bivouac au cœur des dunes pour un dépaysement total.
  • 6 nuits dans le désert sous les étoiles, 2 nuits en riad à Marrakech proche de la fameuse place Jemaa El-Fnaa.
  • Trek de niveau facile / intermédiaire / sportif : comptez 4h de marche par jour (le matin).
  • 1 journée complète de méditation en silence.
  • Des temps de méditation pleine conscience et de yoga.
  • Groupe limité à 10 participant•e•s.

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LE PROGRAMME :

Le départ pour le désert a lieu le samedi 14 avril, tôt le matin. Prévoyez d’arriver la veille à Marrakech.

Nombre de jours: 8 jours de voyage dont 6 jours à pieds, 1ère nuit à Ouarzazate et dernière nuit à Marrakech (4 à 5 heures de marche par jour niveau facile / intermédiaire / sportif).

  • vendredi 13 avril – Arrivée souhaitable avant 17h00 à Marrakech. Accueil à l’aéroport par votre guide et transfert en ville au riad. Rencontre avec l’accompagnateur et le groupe. Dîner libre pour découvrir le coeur de Marrakech et sa fameuse place Jemaa El-fna.
  • samedi 14 avril – RDV à 7h00 le matin devant le café Français (sur la place Jemaa El-Fnaa) de Marrakech. Départ pour M’HAMID, à travers les magnifiques montagnes de l’Atlas (460km, 9h00 de route avec le pique-nique et les pauses). Après OUARZAZATE et AGDZ on suit la rivière du DRAA qui abrite une multitude de ksours majestueux. Passant par ZAGORA, nous arrivons enfin dans la palmeraie de M’HAMID. Rencontre avec l’équipe de chamelière, chargement de nos dromadaires et début d’une petite balade au coucher du soleil en direction du premier bivouac (environ 1h00 de marche en fin d’après midi).
  • 15 avril – Ce premier jour de désert mène vers les dunes du Sidi Naji, entre dunes et plateaux désertiques. Le bivouac se pose au cœur de l’erg, après une demi-journée de marche soutenue.
  • 16 avril – Le trek se poursuit loin des pistes fréquentés vers l’Ait Outnir. Après plusieurs heures de marche, l’erg se profile, avec sa végétation typique. Bivouac avec les étoiles, ou sous toile, à la convenance de chacun.
  • 17 avril – En Marche pour les magnifiques dunes hurlantes, après la traversée d’un long plateau désertique. Cette mer de sable est peu fréquenté, et propose un point de vue splendide sur toute la vallée du Drâa. Le Sahara comme on se l’imagine !
  • 18 avril – Nous quittons les hautes dunes de sable, cap vers l’est pour rejoindre Zmila. Nous longeons les montagnes et son désert de pierre. Ici, c’est l’extrémité de la vallée du Drâa, très peu fréquenté. Le lieu est idéal pour les bergers et leurs troupeaux, qu’il est possible de rencontrer. Le soir, nous retrouvons les dunes pour y poser le bivouac.
  • 19 avril – Nous quittons les dunes de sable pour rejoindre les dunes Latache. Ambiance nomade entre simplicité et partage pour cette dernière soirée au désert.
  • 20 avril – Petit déjeuner dans les dunes avant de rejoindre Mhamid, puis départ pour rejoindre Marrakech dans l’après-midi. Nuit au riad à Marrakech, à proximité de la place Jema El-fna
  • 21 avril – Transfert vers l’aéroport pour votre vol retour au départ de Marrakech

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LES PRESTATIONS INCLUSES :

  • Groupe : min 6 participant(e)s, max 10 participant(e)s.
  • Nombre de jours: 8 jours de voyage, deux nuits à Marrakech en demi-pension (en chambre double) et 5 jours de marche (4 à 5 heures de marche facile par jour).
  • Jean-Marc Terrel (cliquez ici), facilite la transformation d’individus, de groupes et d’entreprises depuis plus de 20 ans. Coach professionnel et formateur en gestion du stress et des émotions, il est facilitateur de méditation pleine conscience – en cours de formation d’instructeur MBSR – et fondateur du réseau de groupes La Pause Méditation. Il sera votre accompagnateur pendant toute la durée du séjour.
  • Des temps de méditation pleine conscience guidée le matin avant la marche, dans l’après-midi – ainsi qu’une journée complète de méditation en silence.
  • Des techniques de méditation en mouvement (type yoga) et des techniques de développement de l’attention pour améliorer notre capacité à vivre dans l’instant présent.
  • Transfert aéroport de Marrakech à Mhamid A/R.
  • Les tentes : chacun est libre de s’installer sous sa tente, sous les étoiles ou dans la grande tente nomade.
  • Des petits matelas.
  • Des couvertures en cas de besoin.
  • La tente nomade pour la préparation des repas par le cuisinier.
  • Le matériel de cuisine (gaz, ustensile de cuisine).
  • Les repas et boissons (thé) pour toute la durée du trek.
  • L’eau en bouteille pour toute la durée du trek.
  • Utilisation des dromadaires, par l’équipe chamelière, pour le portage des bagages et du matériel.

Et le plus important un service professionnel et beaucoup d’amour pour le métier.

LE PRIX NE COMPREND PAS :

  • Les frais de voyage pour le trek à partir de Marrakech A/R qui sont à régler directement auprès de l’Agence Authentique Trek Maroc (430€/pers) à votre arrivée sur place.
  • Le matériel recommandé pour le trek (cliquez ici).
  • Le transport aérien A/R jusqu’à Marrakech (de France métropolitaine comptez environ 150 à 200€ A/R environ si vous vous y prenez tôt).
  • Les assurances rapatriement fortement recommandées (voir avec votre assureur).
  • Les dîners du premier jour et dernier jour à Marrakech. (comptez environ 20 à 30€ par repas).
  • L’eau minérale, café et autres boissons pendant les transferts.
  • Les dépenses personnelles.
  • Les pourboires (comptez environ 15 à 20€).

ATTENTION: Passeport en cours de validité obligatoire pour les ressortissants français. Pour les autres, merci de vérifier auprès de votre ambassade.

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VOTRE SÉCURITÉ :

La question de la sécurité des touristes au Maroc est une grande préoccupation. Le Maroc est une destination sûre. Les touristes (et les nombreux européens résidents) y sont en parfaite sécurité. Comme dans tout lieu touristique et très fréquenté, voleurs et pickpockets peuvent sévir (aéroport, souk, place touristique) à Marrakech.

Aucun risque cependant à M’hamid et dans le désert. La frontière algéro-marocaine, située à plus de 60km du lieu du trek, est fortement militarisée – du fait du conflit concernant la frontière du sahara occidental – et ne représente aucun danger pour les touristes depuis plus de 30 ans.

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LA RÉSERVATION SE FAIT EN DEUX ÉTAPES :

1ère étape: Les frais de session pour Jean-Marc sont à régler sur la présente page de Weezevent (règlement par chèque possible sur demande à retraite@mmindfulness.fr:

  • Tarif « Early Bird » : 400,00€/pers. jusqu’au 14 janvier 2018 dans la limite des 4 places disponibles à ce tarif.
  • Tarif normal : 450,00€/pers. à partir du 15 janvier et/ou dès épuisement du tarif « Early Bird ».

À NOTER: Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 31 mars 2018 selon les disponibilités

Si vous avez des difficultés, un règlement des frais de session en plusieurs fois est possible. N’hésitez pas à me contacter pour en parler.

2ème étape: Les frais de voyage pour le trek à partir de Marrakech A/R sont à régler directement auprès de Mohamed Authentik Trek Maroc le jour de votre arrivée à Marrakech (430€/pers). Le règlement se fait en euros et en espèces.

Mai
21
lun
2018
Retraite Méditation Pleine Conscience au Hameau de l’Étoile (FR)
Mai 21 @ 17 h 00 min – Mai 27 @ 14 h 00 min
Retraite Méditation Pleine Conscience au Hameau de l'Étoile (FR) @ Hameau de l'Étoile | Saint-Martin-de-Londres | Occitanie | France
Pleine Conscience & Méditation dans l’Hérault
– Retraite intensive de Printemps « Découvrez la Puissance de l’Attention »
 
ATTENTION PLACES LIMITÉES À 25 PARTICIPANT•E•S
« Tarif Anticipation » valable jusqu’au 21/02/2018
 

Retraite Méditation Pleine Conscience résidentielle de 6 jours au Hameau de l’Étoile dans l’Hérault (FR) près de Montpellier, du Lundi 21 à 17h00 au dimanche 27 mai 2018 à 14h00 avec Jean-Marc, alias Monsieur Mindfulness, instructeur de méditation.

Venez à la rencontre de vous-même. Venez explorer votre relation aux différentes dimensions de votre être. Rapprochez-vous de la sagesse qui réside déjà en vous afin de vous repositionner sur votre chemin de vie personnel. Incarnez pleinement votre corps pour expérimenter l’ici et maintenant afin d’être plus présent à vous-même, aux autres, à vos propres choix.

Lors de cette retraite méditation pleine conscience résidentielle, dans un cadre ressourçant et apaisant, les débutants comme les pratiquants réguliers, apprendront ou revisiteront différentes façons de cultiver la pleine conscience. Vous vous re-connecterez à l’instant présent en explorant la puissance de l’attention au travers de pratiques immobiles et de pratiques en mouvement.

La Mindfulness ou pleine conscience – que l’on peut également traduire par « pleine présence » ou « pleine attention » – consiste à étendre une présence attentive et ouverte à toutes les dimensions de notre expérience. Cet état de conscience résulte du fait de porter son attention intentionnellement au moment présent, sans porter de jugement, avec curiosité et bienveillance envers soi-même. Même si le bouddhisme a particulièrement exploré cette voie, on retrouve les pratiques de pleine conscience dans toutes les traditions et à toutes les époques.

La retraite méditation pleine conscience animée par Jean-Marc propose une approche laïque, tout à fait respectueuse des croyances de chacun. Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir les outils de la pleine conscience ainsi que celles qui ont déjà été initiées à cette approche – par exemple en suivant le programme MBSR – et qui voudraient se ressourcer.

Le séminaire offre une alternance de méditations guidées, d’étirements corporels, des temps de dialogue en petit groupe et en grand groupe, ainsi qu’une journée complète de « noble silence ».

 

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TÉMOIGNAGES
 

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PROGRAMME DE LA RETRAITE

– JOUR 1: Prendre ses marques

– JOUR 2: S’offrir de l’attention

– JOUR 3: Apprivoiser son stress

– JOUR 4: Se rencontrer soi-même (en silence)

– JOUR 5: Communiquer en conscience.

– JOUR 5: Préparer l’après.

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JOURNÉE TYPE

– 07h15-08h15: Session

– 08h15-09h30: Petit déjeuner + temps libre

– 09h30-13h00: Session

– 13h00-15h00: Déjeuner + Temps libre

– 15h00-19h45: Session

– 20h00: Diner + Temps libre

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CO-VOITURAGE

Pour organiser votre covoiturage, utilisez le lien suivant:

https://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=4351

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FRAIS DE FORMATION (règlement par chèque possible en 1x ou en 3x sans frais)

Fermeture des inscriptions le 18 mai 2018 au plus tard.

– 350€/pers. au « Tarif Anticipation » valable jusqu’au 21/02/2018 puis 400€/pers. à partir du 22 février 2018.

– 6 places sont également disponibles au tarif étudiant/chômeur à 220€/pers.

+

Aux frais de formation ci-dessus s’ajoutent les FRAIS D’HÉBERGEMENT EN PENSION COMPLÈTE AU HAMEAU DE L’ÉTOILE
que vous devez contacter au 04.67.55.75.73 pour réserver votre hébergement: Comptez de 65 à 120€/jour en fonction de votre choix et des disponibilités.

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CONDITIONS D’ANNULATION:

En validant et en réglant l’avance, vous indiquez que vous avez compris et accepté notre politique d’annulation suivante:

  • Annulation de votre fait 90 jours avant le début de l’évènement – Remboursement à 100%
  • Annulation de votre fait de 89 à 60 jours avant le début de l’évènement – Remboursement à 75%
  • Annulation de votre fait de 59 à 30 jours avant le début de l’évènement – Remboursement à 50%.
  • Annulation de votre fait moins de 30 jours avant le début de l’évènement – Aucun remboursement possible.

Enfin, en cas d’annulation du séjour de notre fait nous vous remboursons 100% des sommes versées dans les 30 jours qui précédent le début de l’évènement.

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POUR VOUS INSCRIRE:
 
Ou contactez-moi ici:
06.16.83.17.99
 
Méditez et soyez heureux.
Jean-Marc
Juil
8
dim
2018
Retraite Méditation Pleine Conscience à Trimurti Village (FR)
Juil 8 @ 17 h 00 min – Juil 13 @ 14 h 00 min
Retraite Méditation Pleine Conscience à Trimurti Village (FR) @ Trimurti Village | Cogolin | Provence-Alpes-Côte d'Azur | France
Pleine Conscience & Méditation dans l’Hérault
– Retraite intensive de Printemps « Découvrez la Puissance de l’Attention »
 
ATTENTION PLACES LIMITÉES À 30 PARTICIPANT•E•S
« Tarif Anticipation » valable jusqu’au 30/04/2018
 
Retraite #Méditation Pleine Conscience résidentielle de 6 jours à Trimurti Village dans le Var (FR) près de Cogolin, du Dimanche 08 à 17h00 au vendredi 13 juillet 2018 à 14h00 avec Jean-Marc, alias Monsieur Mindfulness, instructeur de méditation.
 
Venez à la rencontre de vous-même. Venez explorer votre relation aux différentes dimensions de votre être. Rapprochez-vous de la sagesse qui réside déjà en vous afin de vous repositionner sur votre chemin de vie personnel. Incarnez pleinement votre corps pour expérimenter l’ici et maintenant afin d’être plus présent à vous-même, aux autres, à vos propres choix.
 
Lors de cette retraite méditation #pleineconscience résidentielle, dans un cadre ressourçant et apaisant, les débutants comme les pratiquants réguliers, apprendront ou revisiteront différentes façons de cultiver la pleine conscience. Vous vous re-connecterez à l’instant présent en explorant la puissance de l’attention au travers de pratiques immobiles et de pratiques en mouvement.
 
La #Mindfulness ou pleine conscience – que l’on peut également traduire par « pleine présence » ou « pleine attention » – consiste à étendre une présence attentive et ouverte à toutes les dimensions de notre expérience. Cet état de conscience résulte du fait de porter son attention intentionnellement au moment présent, sans porter de jugement, avec curiosité et bienveillance envers soi-même. Même si le bouddhisme a particulièrement exploré cette voie, on retrouve les pratiques de pleine conscience dans toutes les traditions et à toutes les époques.
 
La retraite méditation pleine conscience animée par Jean-Marc propose une approche laïque, tout à fait respectueuse des croyances de chacun. Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir les outils de la pleine conscience ainsi que celles qui ont déjà été initiées à cette approche – par exemple en suivant le programme #MBSR – et qui voudraient se ressourcer.
 
Le séminaire offre une alternance de méditations guidées, d’étirements corporels, des temps de dialogue en petit groupe et en grand groupe, ainsi qu’une journée complète de « noble silence ».

 

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TÉMOIGNAGES
 

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PROGRAMME DE LA RETRAITE

– JOUR 1: Prendre ses marques

– JOUR 2: S’offrir de l’attention

– JOUR 3: Apprivoiser son stress

– JOUR 4: Se rencontrer soi-même (en silence)

– JOUR 5: Communiquer en conscience.

– JOUR 6: Préparer l’après.

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JOURNÉE TYPE

– 07h15-08h15: Session

– 08h15-09h30: Petit déjeuner + temps libre

– 09h30-13h00: Session

– 13h00-15h00: Déjeuner + Temps libre

– 15h00-19h45: Session

– 20h00: Diner + Temps libre

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CO-VOITURAGE

Pour organiser votre covoiturage, utilisez le lien suivant:

https://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=4352

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FRAIS DE FORMATION (règlement par chèque possible en 1x ou en 3x sans frais)

Fermeture des inscriptions le 06 juillet 2018 au plus tard.

– 390€/pers. au « Tarif Anticipation » valable jusqu’au 30/04/2018 puis 450€/pers. à partir du 01 mai 2018.

– 6 places sont également disponibles au tarif étudiant/chômeur à 250€/pers.

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Aux frais de formation ci-dessus s’ajoutent les FRAIS D’HÉBERGEMENT EN PENSION COMPLÈTE À TRIMURTI VILLAGE
que vous devez contacter au 04.67.55.75.73 pour réserver votre hébergement: Comptez de 67 à 110€/jour en fonction de votre choix et des disponibilités.

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CONDITIONS D’ANNULATION:

En validant et en réglant l’avance, vous indiquez que vous avez compris et accepté notre politique d’annulation suivante:

  • Annulation de votre fait 90 jours avant le début de l’évènement – Remboursement à 100%
  • Annulation de votre fait de 89 à 60 jours avant le début de l’évènement – Remboursement à 75%
  • Annulation de votre fait de 59 à 30 jours avant le début de l’évènement – Remboursement à 50%.
  • Annulation de votre fait moins de 30 jours avant le début de l’évènement – Aucun remboursement possible.

Enfin, en cas d’annulation du séjour de notre fait nous vous remboursons 100% des sommes versées dans les 30 jours qui précédent le début de l’évènement.

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https://www.weezevent.com/retraite-meditation-attention-juillet18
 
Ou contactez-moi ici:
06.16.83.17.99
 
Méditez et soyez heureux.
Jean-Marc
Oct
26
ven
2018
Marche & Méditation dans le désert marocain (4ème édition)
Oct 26 – Nov 3 Journée entière

SUR LES TRACES DES NOMADES DU DÉSERT

Ce voyage au cœur des grands ergs de l’oued Drâa permet de ressentir l’ambiance des premiers jours de ces longues méharées, ces aventures humaines qui relièrent le sud au nord durant des siècles. Partant de Marrakech nous traversons la chaine montagneuse du Haut Atlas via le col Tichka, après Ouarzazate nous filons vers Zagora puis M’Hamid, avant de rejoindre l’équipe chamelière. Au cœur des immensités sahariennes nous perdons bientôt tout repère…

Dans l’immensité qui s’offre à nous, le calme et le silence sont au rendez-vous. Nous découvrons un Sahara aux multiples facettes : désert de pierre, désert de sable, montagnes, dunes hurlantes, oasis verdoyantes, puits, rencontres avec les nomades. À chaque bivouac, la Grande Ourse « éclaire » nos nuits sous la voûte étoilée, au son crépitant d’un feu sur lequel chauffe un thé nomade que nous partagerons…

Loin de l’agitation et de l’urgence de nos vies quotidiennes, la retraite que je vous propose se fait dans un lieu propice à la quête du développement de soi et à l’ouverture de notre conscience. Je vous invite à vivre un moment de grande intimité avec vous-même, dans un espace de présence ouverte et bienveillante à ce qui est là, en nous et autour de nous, instant après instant. Pensée dans une perspective intégrale, cette retraite exceptionnelle vous permettra de prendre soin de vous en faisant un travail profond dans vos trois dimensions : celles du corps, de la psyché et de l’esprit.

Chaque jour, en plus du trek dans le désert, nous vivrons des temps de méditation pleine conscience guidée – ainsi qu’une journée complète de méditation en silence – afin de nous reconnecter avec notre sagesse intérieure. Nous expérimenterons des techniques de méditation en mouvement et des techniques de développement de l’attention pour améliorer notre capacité à vivre dans l’instant présent.

Ce trek de niveau facile / intermédiairesportif, demande une bonne condition physique: si vous ne pouvez pas marcher 1h30 sans faire une pause et/ou si vous ne pouvez pas randonner 4h00 sur une demie-journée, cette aventure n’est pas pour vous.

Afin de préserver la convivialité et la qualité des échanges, le groupe est volontairement limité à 12 participant•e•s. Le voyage est assuré à partir de 6 participant•e•s.

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TÉMOIGNAGES:

Marcher dans le désert

Marcher dans le désert

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LES PLUS DE CE SÉJOUR:

  • Découverte du mode de vie nomade, et d’un désert aux 1000 facettes au cœur de la Vallée du Drâa
  • Un séjour découverte et méditation : une retraite dans un lieu propice à la quête du développement de soi et à l’ouverture de notre conscience.
  • Accompagnement professionnel : méditation pleine conscience avec Jean-Marc Terrel alias Monsieur Mindfulness.
  • Des nuits en bivouac au cœur des dunes pour un dépaysement total.
  • 6 nuits dans le désert sous les étoiles, 2 nuits en riad à Marrakech proche de la fameuse place Jemaa El-Fnaa.
  • Trek de niveau facile / intermédiaire / sportif : comptez 4h de marche par jour (le matin).
  • 1 journée complète de méditation en silence.
  • Des temps de méditation pleine conscience et de yoga.
  • Groupe limité à 12 participant•e•s.

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