Retrouvez ici tous les évènements organisés par Jean-Marc Terrel alias Monsieur Mindfulness: conférences, programmes MBSR, stages de pleine conscience, retraites de méditation, voyages, etc.
- Pour s’initier à la pratique de la pleine conscience et de la méditation laïque à Béziers,
- ou pour soutenir sa pratique en groupe, avant de suivre un cycle de pleine conscience et méditation (type MBSR ou MBCT),
- ou pour soutenir sa pratique et retrouver un groupe après avoir participé à un cycle de pleine conscience et méditation (type MBSR ou MBCT).
- sur les exercices de base du MBSR (Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience – Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness, UMassMed),
- sur des pratiques douces de yoga traditionnel,
- ainsi que des apports d’autres disciplines attentionnelles (Tai Chi Chuan, Qi Qong, Arts Martiaux, etc).
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- ou pour soutenir sa pratique en groupe, avant de suivre un cycle de pleine conscience et méditation (type MBSR ou MBCT),
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- sur les exercices de base du MBSR (Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience – Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness, UMassMed),
- sur des pratiques douces de yoga traditionnel,
- ainsi que des apports d’autres disciplines attentionnelles (Tai Chi Chuan, Qi Qong, Arts Martiaux, etc).
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- ou pour soutenir sa pratique en groupe, avant de suivre un cycle de pleine conscience et méditation (type MBSR ou MBCT),
- ou pour soutenir sa pratique et retrouver un groupe après avoir participé à un cycle de pleine conscience et méditation (type MBSR ou MBCT).
- sur les exercices de base du MBSR (Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience – Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness, UMassMed),
- sur des pratiques douces de yoga traditionnel,
- ainsi que des apports d’autres disciplines attentionnelles (Tai Chi Chuan, Qi Qong, Arts Martiaux, etc).
- Pour s’initier à la pratique de la pleine conscience et de la méditation laïque à Béziers,
- ou pour soutenir sa pratique en groupe, avant de suivre un cycle de pleine conscience et méditation (type MBSR ou MBCT),
- ou pour soutenir sa pratique et retrouver un groupe après avoir participé à un cycle de pleine conscience et méditation (type MBSR ou MBCT).
- sur les exercices de base du MBSR (Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience – Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness, UMassMed),
- sur des pratiques douces de yoga traditionnel,
- ainsi que des apports d’autres disciplines attentionnelles (Tai Chi Chuan, Qi Qong, Arts Martiaux, etc).
Retraite Méditation Pleine Conscience résidentielle de 6 jours au Hameau de l’Étoile dans l’Hérault (FR) près de Montpellier, du Lundi 21 à 17h00 au dimanche 27 mai 2018 à 14h00 avec Jean-Marc, alias Monsieur Mindfulness, instructeur de méditation.
Venez à la rencontre de vous-même. Venez explorer votre relation aux différentes dimensions de votre être. Rapprochez-vous de la sagesse qui réside déjà en vous afin de vous repositionner sur votre chemin de vie personnel. Incarnez pleinement votre corps pour expérimenter l’ici et maintenant afin d’être plus présent à vous-même, aux autres, à vos propres choix.
Lors de cette retraite méditation pleine conscience résidentielle, dans un cadre ressourçant et apaisant, les débutants comme les pratiquants réguliers, apprendront ou revisiteront différentes façons de cultiver la pleine conscience. Vous vous re-connecterez à l’instant présent en explorant la puissance de l’attention au travers de pratiques immobiles et de pratiques en mouvement.
La Mindfulness ou pleine conscience – que l’on peut également traduire par « pleine présence » ou « pleine attention » – consiste à étendre une présence attentive et ouverte à toutes les dimensions de notre expérience. Cet état de conscience résulte du fait de porter son attention intentionnellement au moment présent, sans porter de jugement, avec curiosité et bienveillance envers soi-même. Même si le bouddhisme a particulièrement exploré cette voie, on retrouve les pratiques de pleine conscience dans toutes les traditions et à toutes les époques.
La retraite méditation pleine conscience animée par Jean-Marc propose une approche laïque, tout à fait respectueuse des croyances de chacun. Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent découvrir les outils de la pleine conscience ainsi que celles qui ont déjà été initiées à cette approche – par exemple en suivant le programme MBSR – et qui voudraient se ressourcer.
Le séminaire offre une alternance de méditations guidées, d’étirements corporels, des temps de dialogue en petit groupe et en grand groupe, ainsi qu’une journée complète de « noble silence ».
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PROGRAMME DE LA RETRAITE
– JOUR 1: Prendre ses marques
– JOUR 2: S’offrir de l’attention
– JOUR 3: Apprivoiser son stress
– JOUR 4: Se rencontrer soi-même (en silence)
– JOUR 5: Communiquer en conscience.
– JOUR 5: Préparer l’après.
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JOURNÉE TYPE
– 07h15-08h15: Session
– 08h15-09h30: Petit déjeuner + temps libre
– 09h30-13h00: Session
– 13h00-15h00: Déjeuner + Temps libre
– 15h00-19h45: Session
– 20h00: Diner + Temps libre
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CO-VOITURAGE
Pour organiser votre covoiturage, utilisez le lien suivant:
https://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=4351
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FRAIS DE FORMATION (règlement par chèque possible en 1x ou en 3x sans frais)
Fermeture des inscriptions le 18 mai 2018 au plus tard.
– 350€/pers. au « Tarif Anticipation » valable jusqu’au 21/03/2018 puis 400€/pers. à partir du 22 mars 2018.
– 6 places sont également disponibles au tarif étudiant/chômeur à 220€/pers.
+
Aux frais de formation ci-dessus s’ajoutent les FRAIS D’HÉBERGEMENT EN PENSION COMPLÈTE AU HAMEAU DE L’ÉTOILE
que vous devez contacter au 04.67.55.75.73 pour réserver votre hébergement: Comptez de 65 à 120€/jour en fonction de votre choix et des disponibilités.
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CONDITIONS D’ANNULATION:
En validant et en réglant l’avance, vous indiquez que vous avez compris et accepté notre politique d’annulation suivante:
- Annulation de votre fait 90 jours avant le début de l’évènement – Remboursement à 100%
- Annulation de votre fait de 89 à 60 jours avant le début de l’évènement – Remboursement à 75%
- Annulation de votre fait de 59 à 30 jours avant le début de l’évènement – Remboursement à 50%.
- Annulation de votre fait moins de 30 jours avant le début de l’évènement – Aucun remboursement possible.
Enfin, en cas d’annulation du séjour de notre fait nous vous remboursons 100% des sommes versées dans les 30 jours qui précédent le début de l’évènement.
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- Pour s’initier à la pratique de la pleine conscience et de la méditation laïque à Béziers,
- ou pour soutenir sa pratique en groupe, avant de suivre un cycle de pleine conscience et méditation (type MBSR ou MBCT),
- ou pour soutenir sa pratique et retrouver un groupe après avoir participé à un cycle de pleine conscience et méditation (type MBSR ou MBCT).
- sur les exercices de base du MBSR (Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience – Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness, UMassMed),
- sur des pratiques douces de yoga traditionnel,
- ainsi que des apports d’autres disciplines attentionnelles (Tai Chi Chuan, Qi Qong, Arts Martiaux, etc).
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PROGRAMME DE LA RETRAITE
– JOUR 1: Prendre ses marques
– JOUR 2: S’offrir de l’attention
– JOUR 3: Apprivoiser son stress
– JOUR 4: Se rencontrer soi-même (en silence)
– JOUR 5: Communiquer en conscience.
– JOUR 6: Préparer l’après.
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JOURNÉE TYPE
– 07h15-08h15: Session
– 08h15-09h30: Petit déjeuner + temps libre
– 09h30-13h00: Session
– 13h00-15h00: Déjeuner + Temps libre
– 15h00-19h45: Session
– 20h00: Diner + Temps libre
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CO-VOITURAGE
Pour organiser votre covoiturage, utilisez le lien suivant:
https://www.togetzer.com/index.php?view=organiser&idtf=4352
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FRAIS DE FORMATION (règlement par chèque possible en 1x ou en 3x sans frais)
Fermeture des inscriptions le 06 juillet 2018 au plus tard.
– 390€/pers. au « Tarif Anticipation » valable jusqu’au 08/05/2018 puis 450€/pers. à partir du 09 mai 2018.
– 6 places sont également disponibles au tarif étudiant/chômeur à 250€/pers.
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Aux frais de formation ci-dessus s’ajoutent les FRAIS D’HÉBERGEMENT EN PENSION COMPLÈTE À TRIMURTI VILLAGE
que vous devez contacter au 04.67.55.75.73 pour réserver votre hébergement: Comptez de 67 à 110€/jour en fonction de votre choix et des disponibilités.
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CONDITIONS D’ANNULATION:
En validant et en réglant l’avance, vous indiquez que vous avez compris et accepté notre politique d’annulation suivante:
- Annulation de votre fait 90 jours avant le début de l’évènement – Remboursement à 100%
- Annulation de votre fait de 89 à 60 jours avant le début de l’évènement – Remboursement à 75%
- Annulation de votre fait de 59 à 30 jours avant le début de l’évènement – Remboursement à 50%.
- Annulation de votre fait moins de 30 jours avant le début de l’évènement – Aucun remboursement possible.
Enfin, en cas d’annulation du séjour de notre fait nous vous remboursons 100% des sommes versées dans les 30 jours qui précédent le début de l’évènement.
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Retraite Méditation Pleine Conscience & Yoga: « Retrouver le Chemin Vers Soi »
❗❗❗ PLACES LIMITÉES
Retraite résidentielle intensive de Méditation Pleine Conscience et Yoga sur 4 jours à 1h00 de Paris, du Jeudi 02 à 18h00 au dimanche 5 août 2018 à 14h00.
Retrouver le chemin vers soi c’est explorer votre relation aux différentes dimensions corps/esprit de votre être. C’est vous rapprocher de la sagesse qui réside déjà en vous afin de vous repositionner avec douceur sur votre chemin de vie personnel. Cela passe par la pleine incarnation de votre corps ici et maintenant, dans une attitude de pleine présence à vous-même, aux autres et à vos propres ressentis.
D’une part la Mindfulness ou pleine conscience – que l’on peut également traduire par « pleine présence » ou « pleine attention » – consiste en effet à étendre une présence attentive et ouverte à toutes les dimensions de notre expérience. Cet état de conscience résulte du fait de porter notre attention intentionnellement au moment présent, sans porter de jugement, avec curiosité et bienveillance envers soi-même.
D’autre part le Yoga, pratiqué dans le respect du corps et de ses capacités, facilite la régulation des émotions et des pensées. Il permet d’apprendre à se connaitre, à découvrir sa nature profonde et à retrouver la joie de l’esprit, une meilleure santé et un corps plus forte et plus souple.
Les débutant•e•s comme les pratiquant•e•s régulier•e•s découvriront ou revisiteront différentes façons simples et efficaces de cultiver la pleine conscience corps/esprit. Ils recevront des clés concrètes pour se reconnecter facilement à l’instant présent. Ce faisant, ils exploreront différentes façons de retrouver le chemin vers soi au travers de pratiques immobiles et de pratiques en mouvement. Le séminaire offre une alternance de méditations guidées, de pratiques de Yoga, des temps de dialogue en petit groupe et en grand groupe, ainsi que des temps de « noble silence ». La retraite propose une approche laïque, tout à fait respectueuse des croyances de chacun dans un cadre ressourçant et apaisant.
Cet évènement se déroule à 1h00 de Paris Gare de l’Est par le Transilien ou environ 1h20mn en voiture. Nous nous retrouverons dans un superbe corps de femme du XVIIe siècle sur 3000m2 de terrain arboré. Niché entre Melun, la forêt de Fontainebleau et la cité médiévale de Provins, notre lieu de résidence offre de nombreuses possibilités de balades. L’hébergement, en pension complète obligatoire, est proposé dans des chambres de 2 à 3 lits (pas de chambre individuelle). Une cuisine simple et élégante allie terroir et innovation. Vous y goûterez des plats traditionnels et des créations originales faites maison, des produits frais, préparés le jour même, pour des repas équilibrés, sains et gourmands.
À l’occasion de cette retraite deux animateurs d’exception accompagneront au mieux le groupe, au-travers de leurs approches complémentaires:
- Après un Master II en Ingénierie des Echanges Interculturels et suite à un stress permanent qui lui a provoqué une maladie chronique pendant plus d’un an, Jessica Morville a décidé de se tourner vers les médecines alternatives douces, sans effet secondaire afin de retrouver le bonheur dans sa vie au quotidien. Enseignante certifiée en Yin Yoga et Ashtanga-Vinyasa Yoga, c’est la créatrice du Yoga M.I.T (pour Muscular Intelligence Training). Ce yoga associe tous les éléments des yogas conventionnels ou classiques et travaille sur les muscles aussi bien que sur les tissus conjonctifs, les articulations, tendons, ligaments, cartilages, fascias. Il facilite à la fois la souplesse et les forces physique et mentale tout en nous amènant à un état de relaxation profonde. C’est aussi un yoga pour ceux qui “recherche” l’Éveil. (Lire sa biographie complète en cliquant ici: https://www.jessicamorville.com/a-propos)
- Après une carrière de manager, de dirigeant d’entreprise puis de consultant, Jean-Marc Terrel, alias Monsieur Mindfulness, exerce aujourd’hui comme instructeur de méditation pleine conscience. Il anime des conférences, ateliers, stages, programmes MBSR (Mindfulness Based Stress Réduction) et retraites de méditation pleine conscience en France et à l’étranger. C’est l’un des principaux promoteurs de la discipline en France et dans la francophonie avec plus de 135.000 abonné•e•s (en décembre 2017) sur les réseaux sociaux. Coach professionnel certifié, psychopraticien en gestion du stress, formateur en PNL et instructeur MBSR en cours de certification, il mêle savoir-être et savoir-faire avec douceur et bienveillance afin de créer un cadre propice au changement et à la connaissance de soi, dans le respect des croyances de chacun. (Lire sa biographie complète en cliquant ici: https://mmindfulness.fr/apropos-mmindfulness/)
SUR LES TRACES DES NOMADES DU DÉSERT
Ce voyage au cœur des grands ergs de l’oued Drâa permet de ressentir l’ambiance des premiers jours de ces longues méharées, ces aventures humaines qui relièrent le sud au nord durant des siècles. Partant de Marrakech nous traversons la chaine montagneuse du Haut Atlas via le col Tichka, après Ouarzazate nous filons vers Zagora puis M’Hamid, avant de rejoindre l’équipe chamelière. Au cœur des immensités sahariennes nous perdons bientôt tout repère…
Dans l’immensité qui s’offre à nous, le calme et le silence sont au rendez-vous. Nous découvrons un Sahara aux multiples facettes : désert de pierre, désert de sable, montagnes, dunes hurlantes, oasis verdoyantes, puits, rencontres avec les nomades. À chaque bivouac, la Grande Ourse « éclaire » nos nuits sous la voûte étoilée, au son crépitant d’un feu sur lequel chauffe un thé nomade que nous partagerons…
Loin de l’agitation et de l’urgence de nos vies quotidiennes, la retraite que je vous propose se fait dans un lieu propice à la quête du développement de soi et à l’ouverture de notre conscience. Je vous invite à vivre un moment de grande intimité avec vous-même, dans un espace de présence ouverte et bienveillante à ce qui est là, en nous et autour de nous, instant après instant. Pensée dans une perspective intégrale, cette retraite exceptionnelle vous permettra de prendre soin de vous en faisant un travail profond dans vos trois dimensions : celles du corps, de la psyché et de l’esprit.
Chaque jour, en plus du trek dans le désert, nous vivrons des temps de méditation pleine conscience guidée – ainsi qu’une journée complète de méditation en silence – afin de nous reconnecter avec notre sagesse intérieure. Nous expérimenterons des techniques de méditation en mouvement et des techniques de développement de l’attention pour améliorer notre capacité à vivre dans l’instant présent.
Ce trek de niveau facile / intermédiaire / sportif, demande une bonne condition physique: si vous ne pouvez pas marcher 1h30 sans faire une pause et/ou si vous ne pouvez pas randonner 4h00 sur une demie-journée, cette aventure n’est pas pour vous.
Afin de préserver la convivialité et la qualité des échanges, le groupe est volontairement limité à 12 participant•e•s. Le voyage est assuré à partir de 6 participant•e•s.
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TÉMOIGNAGES:
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LES PLUS DE CE SÉJOUR:
- Découverte du mode de vie nomade, et d’un désert aux 1000 facettes au cœur de la Vallée du Drâa
- Un séjour découverte et méditation : une retraite dans un lieu propice à la quête du développement de soi et à l’ouverture de notre conscience.
- Accompagnement professionnel : méditation pleine conscience avec Jean-Marc Terrel alias Monsieur Mindfulness.
- Des nuits en bivouac au cœur des dunes pour un dépaysement total.
- 6 nuits dans le désert sous les étoiles, 2 nuits en riad à Marrakech proche de la fameuse place Jemaa El-Fnaa.
- Trek de niveau facile / intermédiaire / sportif : comptez 4h de marche par jour (le matin).
- 1 journée complète de méditation en silence.
- Des temps de méditation pleine conscience et de yoga.
- Groupe limité à 12 participant•e•s.
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