En pleine conscience, libérez-vous du stress, de l'anxiété et de l'insécurité...

Calme. Serein. Heureux. Tout simplement.

Avec la méditation pleine conscience, TRANSFORMEZ VOS PEURS inconscientes EN ATOUTS pour évoluer!

Lorsque vous ruminez sans pouvoir vous arrêter, apprenez à lâcher-prise. Détachez-vous de l'emprise de vos émotions désagréables, sans fermer votre coeur. Avant qu'il soit trop tard, offrez-vous le droit de prendre soin de vous.

Votre situation personnelle vous paraît stressante?

pleine conscience

Apprenez comment installer la distance nécessaire au quotidien pour surmonter vos défis avec plus de sérénité.

L'état du monde moderne est un sujet de désespoir?

méditation pleine conscience

Découvrez comment vous pouvez trouver votre place afin d’aider davantage les autres, sans jugement ni critique.

Les relations conflictuelles vous affectent profondément?

mindfulness

Diminuez l’emprise de vos émotions désagréables sans fermer votre coeur et retrouver plus de joie au quotidien.

Vous avez simplement envie d'apprendre et de progresser?

Méditation au travail

Rafraichissez votre pratique de la méditation pleine conscience ou progressez sur votre chemin de vie.

La Méditation de Pleine Conscience, C'est BIEN PLUS QU'UNE MODE...

Inscrivez durablement LES BIENFAITS de la méditation pleine conscience DANS VOTRE QUOTIDIEN!

TOUT est déjà là, ici et maintenant en pleine conscience. Cultivez un corps sain, un mental serein, un coeur ouvert et un esprit vibrant grâce à des pratiques scientifiquement reconnues.

Écoutez votre corps physique

Il sait parfaitement ce qui est bon pour vous mais savez-vous parler son langage? Grâce à la méditation de pleine conscience, apprenez comment mieux vous respecter vous-même en renouant un dialogue approfondi avec votre propre corps. 

Accordez votre corps mental

L’ego, ou corps mental, est soit défensif soit harmonieux. À la base de votre personnalité et du sentiment de votre identité, il est à la source de vos déséquilibres émotionnels. Avec la méditation pleine conscience, débusquez vos automatismes défensifs et cultivez l’harmonie.

conférence MBSR

Éveillez-vous à la paix de l'esprit

Pour y parvenir, cela suppose de faire la paix avec soi-même et son environnement. Le chemin, passionnant, peut être long. Entrainez-vous, en pleine conscience, à cultiver le calme, le silence et la distance utiles faire face aux défis du quotidien avec quiétude.  

en pleine conscience

Pour vous, je me suis spécialisé autour des pratiques laïques de pleine conscience et de méditation:

  • Dans l'accompagnement individuel, la formation et l'animation de groupes depuis plus de 15 ans
  • Dans l'acquisition et la transmission d'approches et d'outils laïques liés à la Mindfulness ou pleine conscience et à la méditation
  • Dans l'instruction du programme M.B.S.R (Mindfulness Based Stress Reduction) créé à la fin des années 70 par le professeur émérite de médecine Jon Kabat-Zinn
  • Dans l'animation ou la participation à des conférences, ateliers ou débats autour de la méditation pleine conscience
  • Dans l'organisation de stages de quelques heures ou de retraites jusqu'à 7 jours
  • Dans l'accompagnement de groupes lors de voyages initiatiques en lien avec les pratiques de pleine conscience

En pleine conscience, apprenez comment collectionner les moments de bonheur, d’amour, de beauté et de joie…

Est-ce le moment d'apprendre comment prendre soin de vous?

Nous savons tous que notre bien-être dépend de notre capacité à nous traiter avec douceur et bienveillance. Mais de la théorie à la pratique, il y a un pas, parfois très difficile à franchir. Je vous invite à le franchir avec moi.

Ce qu'ils disent de Monsieur Mindfulness...

Comment la méditation de pleine conscience a-t-elle changé votre vie?

Je reviens réénergétisée de cette magnifique retraite orchestrée par Jean-Marc Terrel. Des méditations de grande qualité, une bonne dynamique de groupe, un programme dense mais très bien mené., Approche théorique : juste l’essentiel. Valeurs transmises et incarnées. Un grand merci.
Beaucoup de moments forts et d’émotions. 5 jours qui m’apportent de vivre de plus en plus dans l’instant présent au lieu de ressasser le passé ou en stressant en pensant à l’avenir. Une philosophie de vie que je désire continuer à développer. Ma plus grande gratitude va à Jean-Marc, qui par son intégrité et son professionnalisme donne confiance aux participants et nous guide en toute bienveillance.
Ce sont des moments magiques, des moments intenses, des moments d'échanges, de partages, de prises de conscience individuelles indispensables. De forts moments d'émotion également, mais on rentre chez soi avec une énergie nouvelle, une confiance renforcée pour arriver à bout de situations difficiles. Merci Jean-Marc pour tes compétences, ton humanisme, ton humanité, ta générosité. Gratitude.

Soyez l'auteur, le metteur en scène et l'acteur de votre vie!

Ne soyez plus le jouet impuissant de circonstances extérieures. Reprenez le contrôle de votre existence. Cultivez un corps sain, un mental serein, un coeur ouvert et un esprit vibrant, avec la méditation pleine conscience.

Fin 2017 Monsieur Mindfulness c'est aussi:

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Heures de méditation assurées
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Licorne maltraitée pendant les stages
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