week-end méditation pleine conscience

Apprenez Comment Installer le Calme Intérieur avec la Méditation Pleine Conscience - samedi 26 et dimanche 27 octobre 2019 à Béziers

Lorsque votre esprit est serein, il vous est plus facile de percevoir le miracle d’exister ici et maintenant. En apprenant comment installer le calme intérieur plus souvent, vous devenez capable de développer une plus grande confiance en vous et d’entretenir cette sensation de joie qui, même enfouie, demeure naturellement en vous. Pour commencer, vous vous familiarisez avec les qualités lumineuses de votre esprit avant de découvrir comment les cultiver et les développer, avec simplicité.

La science occidentale reconnaît aujourd’hui les bienfaits indéniables de la méditation pleine conscience. Que ce soit au niveau corporel, émotionnel ou psychique cette approche laïque ne cesse de faire ses preuves dans l’amélioration de la santé globale! Sans doute est-ce la raison pour laquelle tous les milieux de la société s’intéressent à la pleine conscience et à la méditation: santé, sport, entreprise, arts, politique, éducation, etc.

  • Pourquoi la pleine conscience et la méditation peuvent-elles changer votre vie?
  • Que sait-on du fonctionnement corps/esprit?
  • Comment apprendre l’essentiel pour pratiquer au quotidien?
  • Quelles sont les clés et les obstacles à connaitre?
  • Et, finalement, à quoi cela sert-il de méditer?…

Autant de questions auxquelles ce week-end de méditation pleine conscience vous permettra de répondre concrètement. C’est aussi l’occasion de découvrir certaines des techniques enseignées dans le célèbre programme M.B.S.R. (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience). La MBSRa été élaborée dans les années 70 par le professeur émérite de médecine Jon Kabat-Zinn.

Déroulement du week-end:

Votre participation aux deux journées du programme est nécessaire pour couvrir tous les aspects de l’enseignement de base de la pleine conscience. Plus de 80% du temps est consacré à l’expérimentation et au partage d’expérience à travers:

  • des pratiques assises et immobiles (sur un coussin, un banc ou une chaise à votre préférence),
  • des pratiques allongées,
  • des pratiques de marche méditative,
  • des pratiques de mouvements fait en pleine conscience.

Toutes ces pratiques seront rythmées autour de trois types de temps:

  1. des temps d’intégration,
  2. des temps d’enseignement,
  3. et des temps d’échanges avec le groupe et l’instructeur.

Le cheminement proposé permettra d’approfondir l’expérience de la pleine conscience et de la méditation. Il permettra aussi d’explorer l’impact d’une plus grande présence à soi-même tout en étant relié à un groupe.

Ce week-end de méditation pleine conscience vous permet de prendre du temps pour vous, de prendre du recul sur une vie souvent aussi bruyante extérieurement qu’intérieurement. Il s’agit de vous offrir l’espace nécessaire pour installer le calme intérieur le calme qui mène à plus de bien-être et de sérénité. En lâchant pour quelques heures votre smartphone addictif, votre agenda surbooké et vos responsabilités débordantes, vous vous offrez une pause salutaire dans un rythme de vie où tout va trop vite.

J’ai conçu ce week-end de méditation pleine conscience comme un jardin intérieur spacieux. Vous pourrez planter et y arroser copieusement les graines du changement auquel vous aspirez dans votre vie quotidienne: plus de confiance, de créativité, de sérénité et de joie de vivre.

Pour qui est ce week-end de méditation pleine conscience à Béziers?:

Tout public. Débutants dans la pratique ou pratiquants expérimentés entretenant l’esprit du débutant vous êtes toutes et tous les bienvenus.

Lieu à Béziers:

Cette formation est sans hébergement.

L’adresse exacte, au centre ville, près de la place Jean Jaurès, vous sera communiquée APRÈS votre inscription.

Matériel requis pour la méditation pleine conscience:

Il n’y a aucun problème à pratiquer sur sur une chaise. Aucun matériel particulier n’est nécessaire.

Sur place, quelques coussins, bancs et tapis de yoga sont à votre disposition en quantité limitée (arrivez un peu avant l’heure pour en bénéficier). Des chaises sont également à votre disposition.

Si vous possédez votre propre matériel, prenez-le avec vous, ainsi que tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour votre confort (plaid, couverture, tapis de yoga, etc.)  

Horaires des 2 jours:

La salle est fermée à partir du démarrage de la journée. Soyez ponctuel!

  • Samedi et dimanche: de 09h00 jusqu’à 16h30.
  • Une pause repas est prévue le midi. Prévoyez d’amener votre repas “tiré du sac”.

Plan du formation indicatif du week-end de méditation pleine conscience:

  • LES 7 ATTITUDES CLES:
    • Esprit du débutant
    • Non-jugement
    • Non-effort
    • Confiance
    • Lâcher-prise
    • Patience
    • Acceptation
  • LES 5 OBSTACLES:
    • Agitation
    • Torpeur
    • Aversion
    • Désir sensuel
    • Doute
  • LES 9 FRUITS DE LA PRATIQUE:
    • Transformation
    • Authenticité
    • Engagement
    • Créativité
    • Bienveillance
    • Bonheur
    • Liberté
    • Joie
    • Amour authentique

Votre instructeur de méditation pleine conscience:

Jean-Marc TerrelJean-Marc Terrel, alias “Monsieur Mindfulness”, anime des conférences, ateliers, stages, programmes de pleine conscience et retraites de méditation en France et à l’étranger. Il mêle savoir être et savoir-faire avec douceur et bienveillance afin de créer un cadre propice au changement et à la connaissance de soi, dans le respect des croyances de chacun. Coach professionnel certifié, psychopraticien en gestion du stress, formateur en PNL, il poursuit également un parcours certifiant d’instructeur MBSR. Son livre “L’art de vivre en pleine conscience” paraitra aux Editions de Mortagne en fin d’année 2019. Tous réseaux sociaux confondus, il est suivi par plus de 190.000 abonné•e•s.

Participation:

Profitez des -20% du “tarif anticipation” : uniquement sur les 10 premiers billets ou jusqu’au dimanche 06 octobre 2019 à minuit.

  • Individuel: Tarif anticipation à 96€/pers. puis 120€/pers.
  • En cas de difficultés financières justifiées80€/pers. (6 billets uniquement sont disponibles à ce tarif – un justificatif d’indemnisation vous sera demandé à l’entrée).

Pour vous inscrire:

ATTENTION, pour le confort de tou•te•s, places limitées à 25 pers. maximum.

Billetterie Weezeventméditation pleine conscience Paris

 

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